橘子的功效经常吃这种食物能开胃理气 [复制链接]

　　橘子的功效

　　1、延缓衰老

　　常吃橘子能够帮助身体延缓衰老，在橘子中含有丰富的维生素c、纤维素等成分，要知道橘子中的维生素c具有很强的抗氧化作用，生活中适当的吃一点橘子能够有效的抑制人体中黑色素的生成，这样可以延缓人体的衰老速度，所以它有延缓衰老的作用。

　　2、止咳润肺

　　我们要知道橘子味甘酸性温，在它当中含有大量的水分、香精油以及维生素b1等，这些营养物质都是我们身体需要的物质，它们到了人体中具有一定化痰、镇咳的作用，所以说在平时适当的吃橘子具有一定止咳润肺的作用。

　　3、开胃理气

　　橘子中的营养物质丰富，它当中含有丰富的有机酸，这个物质到了身体中，能够帮助提高人体的食欲，具有非常好的开胃效果，并且要知道橘子中还含有一定的天然芳香类物质，常吃能够帮助人们提高人体的精神，所以橘子具有一定开胃理气的作用。

　　橘子的吃法

　　蜜橘香蕉汁

　　从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种快速的能量来源。

　　用料

　　香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水毫升。

　　做法

　　1、香蕉切段备用。

　　2、橘子去皮去籽手撕小瓣备用。柠檬挤汁备用。

　　3、将上述材料放入海尔搅拌机中，加入水，搅打均匀即可。

　　橘子胡萝卜水果沙拉

　　橘子营养十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

　　用料

　　橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、薄荷叶少许、苹果1个、千岛酱一瓶。

　　做法

　　1、把橘子洗净切粒。

　　2、把剩下的材料也切丁取粒。

　　3、所有的材料混合，用千岛酱和匀摆盘即可。

　　橘子的禁忌

　　1、橘子不可以多吃

　　据测，每日吃3个橘子，就能考虑每人对维他命C的需要量。若服用过多，过多摄取维他命C时，身体新陈代谢的草酸会增加，易造成尿结石、肾结石。此外多吃对口腔和门牙危害。吃橘子过多，对少年儿童的口腔、门牙、胃黏膜也是有伤害。

　　小孩若过多服用橘子，所造成的发热量即不可以转换为人体脂肪存储在身体，又不可以立即消耗，便会由堆积造成“容易上火”，主要表现为口腔炎、牙周炎、扁桃体炎和便秘等。

　　2、胃肠作用较差者悠着吃

　　胃肠作用较差者，吃太多橘子，非常容易产生胃粪石的困惑。过多服用柑橘类会造成“橘子病”，出現皮肤变*等病症。

　　3、橘子与牛乳不适合同食

　　牛乳中的蛋白易与橘子中的水杨酸和维他命C产生反映，凝结成块，不但影响消化，还会继续造成腹胀、腹痛、腹泻等病症，应在喝了牛乳1小时后再吃橘子。此外，肠胃、肾、肺功能检查阴虚内热者不能多吃，以防引起腹痛、腰酸腿软等症。

　　4、不适合与箩卜同食

　　箩卜进到身体后，会快速造成一种叫硫氰酸钾的物质，并迅速新陈代谢造成一种抗甲状腺囊肿的物质——硫氰酸。若这时候进餐橘子，橘子中的*酮素物质会在肠胃被溶解，而转换成羟苯甲酸和阿魏酸，他们能够提升硫氰酸对甲状腺囊肿的抑制效果，进而引起或造成甲状腺肿大。

　　5、吃药禁口橘子

　　橘子带有丰富多彩的水杨酸和维他命C，服食维生素B12、磺胺类、安体舒通、氨苯喋啶和补钾治疗药物时，均应禁口橘子。

　　结语：上文已经为大家介绍了橘子的功效，我们现在对橘子应该有了一些了解，喜欢吃橘子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过在吃橘子的时候要知道它的禁忌。