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我写了几次护牙心得最大的价值是带动了好几个同事去洗牙了。腿腿蛀牙多年，上次拍完牙膏和水牙线后重新把看牙提上日程。
大家聊起牙我才发现好多年轻人牙不好也不自知。新来的小姑娘很惊讶我牙齿内侧居然也是白的。她才20出头，牙内侧都是*斑和牙石。我的下牙龈??同事的下牙龈??我说你是不是从来没洗过牙，还会流牙血。她说是，没疼到吃不下饭就没管了。
但牙的问题装没看见是没用的。我姐前两天吃着吃着饭门牙突然掉了！她牙早就各种问题：酸痛、流血、牙石很厚很*，可就是不看牙医，也不用针对性的抗敏牙膏和牙线护理。
我是吃过亏才换了现在内外都干净的一口牙，其实也有点晚了，十几年的牙石导致下牙龈有点萎缩，以前牙刷轻轻抠到牙龈就冒血，洗牙后还是比较敏感。慢性牙周炎是没办法根治的，只能通过定期洗牙+正确洗护来延缓。洗牙真的很必要！！早洗早得救。其次要好好刷牙。不是早晚刷两次就叫“好好刷牙”。我开始严肃护牙后对牙膏也比较挑，囤了一柜子的牙膏都是主打护龈抗敏的。除了以前写过的，还有一些压箱底的蜂胶牙膏。我牙龈容易红肿和出血，几年前就在用蜂胶产品，现在用的是麦努卡养蜂人的小蜜罐，一个专做蜂蜜成分的新西兰牌子。这是朋友给种的草，我也推荐给长牙石的小姑娘，她用过垂直入坑了。好的蜂胶牙膏止血都很明显。非要说毛病，就是不太好买，早几年新西兰蜂胶牌子都靠代购、且贵（一支rmb上下）。
但我还是一直用，说说怎么选吧~??
为什么要用蜂胶牙膏？
我喜欢蜂胶牙膏的原因很简单，它真的能缓解出血问题。
我牙周炎发作时不刷就会流牙血。不流血牙龈也肿。现在光刷牙是刷不出血，下牙龈内侧也没有牙石和*斑。蜂胶公认能消炎和帮助创口愈合，像口疮反复发作的话，医生也会开蜂胶口腔膜。
添加蜂胶的牙膏越来越多了，药妆和开架品牌都出，差价能差2-3倍。抗不抗炎最后都是成分质量和含量决定，但这些成分表面不容易分辨。
怎么选更好的蜂胶牙膏？
国产、德国、日本和新西兰的我都用过，新西兰的用得最久。比较有名的新西兰蜂胶牙膏消炎不光加蜂胶，还有麦努卡（Manuka）蜂蜜——算是这五六年最火的新西兰土特产了吧？
*注：Manuka的正确中文表述是麦努卡，也有译成”麦卢卡“的。
这种蜂蜜很特别，每年年底新西兰及澳大利亚南部独有的麦努卡树开花，吸引蜜蜂成群采蜜才酿出这种本土独有的蜜。
80年代，新西兰的彼得·莫兰（PeterMolan）教授发现这种蜂蜜有种特别的成分，对胃肠道和创口的抑菌效果比普通蜂蜜好很多，简单粗暴命名为UMF（UniqueManukaFactor，简称独麦素）。
我早几年有轻度胃炎也吃过UMF?20+的麦努卡蜂蜜调理。那UMF是啥呢？
它是新西兰麦努卡蜂蜜行业协会（UMFHA）制定的第三方检测标准。因为麦努卡蜂蜜的养生效果火了，有人用合成的方式拿普通蜂蜜造假。这个标准能准确测量里面三大抗菌成分含量。
(图片来自UMF蜂蜜协会
