肝有点不好时，睡觉时常有4个表现，若占1个，说明需要养肝了。
肝是我们身体内以代谢功能为主的一个器官，也是人体很重要的“解*工厂”。肝在身体里起着去氧化、储存肝糖、分泌蛋白质等合成等作用。
但是，肝不好这个问题，现在已经有逐渐年轻化的趋势，这不得不引起我们的重视。所以，保护肝脏、平时养肝护肝是十分重要的。
虽然我们的生活水平有了巨大的改善，但饮食安全的隐患仍然存在。诸如农药残留过多的问题、转基因食品的问题、添加剂含量过多的问题等等。
饮食不健康，吃到身体就全靠肝来“解*”了。但是这个过程、或者某些代谢出来的产物也有可能伤害到肝。如果身体排*快还算好，如果排*不够快，肝脏就有点受伤了。
肝不好的人，睡觉时会有这4种迹象，占1个，都说明你肝功很差。
迹象一、失眠易醒：
生活中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间。一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。
肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。
此外，若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干秘。
迹象二、磨牙梦话：
很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇。这样的人，其实并不是他想的事情多，而有可能是他的肝脏出了问题。
心藏神，肝藏*。而人卧血归于肝。在睡眠时心神和肝*都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。
但如果心神和肝*得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。
迹象三、小腿抽筋：
睡觉时出现小腿抽筋，可能有三方面原因：一是由于高血脂；导致血液供氧不足；二是缺钙。三则是肝脏出现问题。
因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的*素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。
一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。
迹象四、起夜频繁：
肝是机体最大的消化器官，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用。如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁液无法正常分泌。
久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。即使在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，这都在说明或是肝脏出现了问题。
影响肝功能的因素有哪些？
1、到点不睡。：
“人卧则血归肝”，肝是藏血的，血养肝，熬夜晚睡肝是无法得以修养恢复的。
11点前，如无加班，一定要睡。经常有朋友问，吃什么弥补熬夜的伤害。很遗憾的是，没有东西可以代替早睡、睡眠对身体的重要性。
2、控制用眼：
肝开窍于目，长期持续用眼，视力下降、模糊不清、有重影甚至干涩流泪、黑眼圈都是用眼过度的表现。表面上伤眼睛，其实对肝也不好。
肝作为支撑，也会疲劳。不管玩游戏还是看视频小说，记得每隔一个小时起来活动下，按摩下眼睛。
3、生闷气：
肝最怕生气了，不管是闷气，还是明着发脾气，都容易导致肝郁、肝火大。然后疏泄失调，各种气滞血瘀就来了。什么结节、增生、囊肿等都是表现，女性非常多见。
所以，平时有此类问题，一定要主动去改善，改善不了环境就离开。
4、切勿纵欲：
肝肾同源，肾水滋养肝木，只要纵欲的，多数会出现肝阴不足，肝血亏虚。什么耳鸣、失眠、烦热、头脑不清醒昏昏沉沉，甚至相火妄动都来了。所以肝不好，一定要戒意淫和节欲。
肝脏不好如何进行调理？
一：调整睡姿：
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。
因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡、并且开始一天的养血功能了。
二、均衡营养：
想要调养好身体，自然少不了饮食中的营养供给。通过补充养肝护肝、修复损坏的肝细胞所需的营养物质，养护肝脏，才能调理好肝火，避免出现肝炎。
人想要向身体补充营养，往往要从吃上着手。在日常饮食上可以多吃对养护肝脏有益的食物，如决明子、葛藤（葛根）、乌麦、蒲公英等、
除此之外可在每天饭后喝点葛藤乌麦食用酵液。以含有肝脏所需的各种糖原、氨基酸及维生素的葛藤，和促进人体新陈代谢和养肝排*的乌麦为主。
经过益生菌调和发酵而成，可以促进人体的新陈代谢，增强肝脏解*、代谢能力，有助于恢复正常肝脏机能，养肝下火，避免肝火在肝脏内堆积，有利于调理肝炎失眠。
三、适当运动：
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。
