哪些食物越吃牙越白 [复制链接]

雪白、整洁、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康也需要补充营养素，常吃以下几种食物能让牙齿越来越白。

芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。

　　乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以使牙齿更为坚固。

　　绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　洋葱：能杀死多种细菌，包括造成蛀牙的变形链球菌。

　　香菇：所含的香菇多醣体可抑制口中细菌制造牙菌斑。

　　无糖口香糖：嚼食可以中和口腔内的酸性。

　　薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

　　天然矿泉水：氟的天然来源，增加牙釉质，坚固牙齿。

　　蜂蜜：蜂蜜中含酶，可抑制造成龋齿的细菌活动。