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TUhjnbcbe - 2020/6/28 10:33:00

学莫文蔚吃苹果减肥饱腹消脂快


苹果可谓水果减肥之王,大明星莫文蔚每当发现自己的体重上升时,就会削好一大盆苹果,肚子饿时就将苹果往嘴里塞,大吃苹果然后就能减少吃其他食物来减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。吃苹果真的能减肥吗?苹果减肥法真的靠谱吗?


苹果减肥法真的靠谱吗?


据营养师介绍,苹果热量很低,1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量。而且苹果富含膳食纤维,吃完后会有很强烈的饱腹感,常吃苹果不容易有饥饿感,热量摄入会相对减少,是有助于减肥。


吃苹果减肥的6大理由


1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。


2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水*(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。


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