在口腔出现健康问题时也会带来影响，特别是那些经常牙龈肿胀，难受的人。要采取好的方式来缓解，牙龈保持健康状态，出现的不良反应才能够减轻，否则牙龈经常肿痛，在咀嚼食物的过程中也会受到影响，无法保持口腔健康状态。那么，牙龈总是肿胀，非常难受，有哪些好的方法能够帮助改善呢？
1、用药治疗
发现自己的牙龈肿胀，很难受，在改善的过程中可以通过用药来缓解。因为部分人的牙龈肿胀跟疾病有关，特别是出现了牙龈炎，在发展过程中局部炎症产生，通常会有牙龈肿胀，疼痛表现。
如果没有通过及时用药的方式进行改善，可能局部的不适感会越发明显。因此，发现自己牙龈肿胀难受，需要先检查身体，了解具体的原因之后采取应对措施，才能让牙龈肿痛现象缓解。
2、盐水漱口
发现自己的牙龈肿胀，局部不适感明显，可以通过盐水漱口的方式来帮助缓解。因为牙龈肿胀有可能是局部的卫生存在问题，细菌大量滋生，牙龈受到刺激，同样也会有肿胀的表现。
而通过盐水漱口的方式不仅能够去除口腔的食物残渣，还对细菌抑制有利，可以保持口腔干净卫生状态，在改善之后牙龈容易肿胀，难受的表现会减轻。因此，发现自己牙龈总是难受，以上这些应对方法可以尝试。
3、补充维生素
牙龈肿胀难受，有可能是维生素获取量不足引起。如果可以适当补充人体需要的维生素，或许牙龈肿痛现象会减轻。因为维生素D获取量充足，对牙龈肿胀表现有改善效果。
本身这种营养物质具备对抗炎症的特性，而且还能够促进人体对钙质吸收，补充需要的钙质，对牙龈，牙齿出现的健康问题有改善效果，进而防止牙龈肿痛现象明显。因此，发现自己牙龈总是肿胀难受，可以利用维生素D补充的方式来缓解。
4、局部冷敷
牙龈肿胀难受，可以通过冷敷的方式来缓解，因为牙龈肿胀有可能是局部的病灶在发展，通过冷敷的方式能够降低神经的敏感程度，同时帮助消肿，也是缓解牙龈肿胀的关键。很多人长时间牙龈肿胀却没有积极改善，有可能在局部肿胀严重的时候引发其他不良症状，而通过适当冷敷的方式能够缓解，同样可以减轻牙龈出现的不良反应。