导语：今年已经55岁的李阿姨身体已经大不如以前，不仅检查出患有高血压高血脂，需要每天吃药，还有肝囊肿，经常会感到头疼，李阿姨经常感叹，人在老了之后身体真的不比年轻的时候了。
我们会发现，当我们的年龄逐渐增长之后，我们身体的一些机能包括身体免疫力都在逐渐减弱，这时候如果我们不注意保养，那么各种疾病就很有可能找上我们。#夏方养生指南#
老年病究竟是怎么一回事？
我们所说的老年病其实就是一些老年人比较容易患上的疾病，这些疾病有的只有老年人才会患上，有的是不管哪个年龄阶段都会患上，但是相对而言还是老年人患上的几率要更大一些。
随着年龄的逐渐增长，我们身体中的器官也开始衰退，各功能减弱，身体免疫力逐渐下降，血管开始老化，所以这也就是为什么很多老年人都有高血压等疾病，除此之外随着体内钙质的流失，很多老人都患有骨质疏松等。
很多老年病在早期都是很难发现的，并且也没有什么特效药，如果想要治疗需要做好长期的准备，所以很多老年人会因为这些病痛苦不堪。所以与其患上病之后治疗，不如在一开始就预防这些疾病。
这2种物质要及时补充
衰老是我们人体无法避免的一种现象，但是日常的保养可以让我们延缓这一现象，想要远离老年病，有两种物质是必不可少的。
1、蛋白质
众所周知蛋白质参与我们人体的各个生命活动，包括细胞的更新和人体的生长发育，蛋白质在其中都起到了巨大的作用。老年人更加需要蛋白质，及时补充蛋白质可以增强身体抵抗力、促进身体代谢，平常的时候可以吃一些鸡蛋，和一些牛奶，都可以帮助我们补充蛋白质。
并且牛奶里面还有钙元素，还可以为身体补充钙质，预防骨质疏松。但是我们要注意的是，补充蛋白质也要适度，如果人体摄入过量的蛋白质，特别是动物蛋白，反而会加剧钙质的流失，凡事适度才是最好的。除了鸡蛋和牛奶之外，老人也要吃一些肉类，但是要少吃红肉多吃白肉，肉类里面含有的一些微量元素对人体还是很有帮助的。
2、维生素
维生素之所以对人体重要主要是因为我们身体自身无法合成这些维生素，只能依靠外界来获取，主要是通过饮食。维生素虽然看着不起眼但是如果我们的身体缺乏某些必要维生素的时候身体就会产生各种疾病，比如当我们缺乏维生素C的时候我们牙龈会出写，会出现口腔溃疡等等。
小编建议老年人平常的时候可以吃伊西俄水果蔬菜和动物内脏，这些食物里面含有各种丰富的维生素，补充维生素可以增强身体免疫力，并且我们要知道，维生素A的一个重要作用就是帮助我们清理身体当中的自由基，延缓衰老。所以由此可见补充维生素的重要性。除了通过食物来获取维生素，我们可以直接服用维生素片来补充维生素。
老年病如何避免？
除了补充必要的蛋白质和维生素，老人也要有补钙的意识，因为随着年龄的增长我们身体中的钙质会逐渐流失，所以很多老年人会患上骨质疏松，并且很容易骨折、关节感到疼痛就是因为这个，及时为身体补充钙质可以预防这些情况的出现，像牛奶、紫菜里面就含有丰富的钙，可以多吃一些，除此之外要为身体补充维生素D，这样可以使钙更好地被身体吸收利用。
但是想要预防老年病，仅仅只控制饮食是不够的。老年人因为身体消化吸收的功能变差，所以小编提倡各位老年进行少食多餐，增加每天进食的次数，每餐少吃一些，这样更有利于我们身体的消化吸收。
除此之外老人应该养成经常运动的习惯，运动可以增强身体抵抗力、促进身体代谢，老年人不适宜剧烈的运动，所以可以选择一些舒缓的运动，比如说太极拳等，每天适量运动即可，不需要过度运动，这样反而对身体不好。
医院进行检查，检测自己身体的各项指标有没有问题，特别是一些肥胖人群，更要检查一下自己的血糖血脂血压含量有没有超标。一旦发现异常要及时治疗。除此之外，对老人来说，每天保持一个乐观的心态也是很重要的。消极的情绪会影响身体健康，所以要学会控制自己的情绪，不要给自己施加太大的压力。
结语：
随着年龄的增长我们的身体在逐渐衰老，老人们想要预防老年病就要养成一个良好的生活方式和健康的饮食习惯。如果已经患上疾病也不要悲观，积极配合医生治疗，保持乐观的心态，一定可以战胜病魔。