相信有不少人被牙龈肿痛所困扰，喝水都成难题，甚至连吃饭都没什么胃口，牙龈肿痛，吃不下饭，睡不着觉，连呼吸都痛，这都是因为个人生活中一些不好的习惯引起的。那么牙龈肿了最快消肿办法都有什么呢？看看牙科医生的小方法。
1、含冰块。当我们的牙龈特别疼的时候，可以在发炎的位置含一块冰块。因为这样的局部降温，可以达到镇定的作用，从而起到缓解肿痛的作用。你也可以理解为牙龈被冰块冰的失去知觉了，所以就不那么难受了。2、多喝热水。多喝一些热水也是解决自身出现牙床肿痛的非常不错的方法，热水可以有效地促进自身的新陈代谢。多喝热水还可以达到一个败火的效果，也可以有效地摆脱因为上火问题导致自身出现的牙床肿痛的症状。尽量喝一些淡盐水，效果会更好。3、服用消炎药物。牙龈肿的厉害的时候，还可以在医生的指导下使用一些消炎类的药物来解决。具体使用什么药物以及用量等，必须要向医生问清楚，不能自己随意的到药房里面去买药。因为消炎药的使用也是比较复杂的，没有专业知识不能随意用。
4、多吃水果。有种观点是认为牙龈发炎了和身体里面缺少一些维生素有关系，本身存在缺乏维生素的问题，所以更加容易患上这类疾病。因此为了防止这样的问题，平时就应该多吃水果以及蔬菜，补充足够的维生素，摆脱牙龈肿痛问题。牙龈肿百分之九十以上是因为上火的原因而引起的牙龈肿痛，必须要在医生的指导下使用泻火、穿心莲片或者是金银花颗粒等，对于牙龈肿的情况都是有着很好的治疗效果的。对于牙龈肿了的情况消肿止痛必须要同步进行，就如同一对孪生兄弟一样，其实是疼痛与肿反复恶性循环的，因此必须要双管齐下，首先局部喷洒秋济（本草）口腔喷雾剂，起到一个直接针对患处的外用消毒止疼的效果，对于牙龈肿痛的情况有着很好的缓解作用，再搭配消炎药一起使用，消炎药最好在医生指导下进行。
提醒大家吃药必须要有规律，我们都知道得病容易而去病难，特别是牙病，使用药物治疗时对于是要全身代谢一遍的，必须要做到坚持且有规律性的吃药，不可以断顿儿，不然达到的效果是会受到影响的，没有发挥很好的药效而影响到了治疗的效果。建议大家可以在嘴巴里面含一块冰块，平时多吃蔬菜和水果。假如牙龈肿痛的问题反复的出现，那么多数是口腔本身有问题了，一定要及时找牙医看一下。注意口腔卫生,养成“早晚刷牙,饭后漱口”的良好习惯，可以将牙膏换成可以消炎镇痛、健齿固齿的秋济（本草）牙膏。