别借运动磨掉骨刺
别借运动磨掉骨刺
有一些老年人想通过运动把关节骨刺磨掉，这是不正确的。骨刺是由于关节磨损形成炎症后出现的组织增生，不是长在关节的表面，而是长在骨关节的边缘。走路或运动不可能使骨刺的症状得到缓解。
运动可以增强体质，改善机体状态，但对关节来说反倒是个磨损过程。因此，运动要适可而止，不可过量，且要因人而异。一走路关节就疼的人最好不要选择爬山或爬楼梯作为锻炼身体的项目，应以步行为主。体重过重的老人也不适合爬山或爬楼梯。当然，也不必为保护膝关节而不运动。中老年人宜进行散步、游泳、健身操等运动。