医生分享的私家保健方做好了更长寿
医生作为医学专业人士，对于自己及家人的健康保养也格外有经验。几位医生分享了自己的健康经，希望对您有用。
免疫科医生吃能提高免疫力的食物
（医院免疫过敏科医生吴合）
多吃粗粮，如红薯、小米等。另外，长期服用可以提高免疫力的枸杞、黄芪、金银花、何首乌（还有减少脱发、白发的功效）、大枣等。从来都不吃保健品，因为这些东西不仅价钱昂贵，实际上药效也是微乎其微，有些甚至根本没有任何效果，但钙片、维生素等可以适当吃点。不跟人吵架，因为生气对免疫功能不好。
风湿科医生每次洗手都用热水
（上海医院风湿免疫科主任赵福涛）
每天用温水泡脚，多喝水，预防感冒。每天都用偏温热的水（30-40℃）洗手、洗头、洗脸，洗澡时也喜欢用温热的水淋肩颈部、膝部几分钟。因为风湿、类风湿病人都是怕冷怕湿的，所以建议这类人尤其是老年病人，多用温水，洗脚洗澡后立刻擦干皮肤，天气变化一定要做好保暖措施。
骨科医生不久坐沙发
（浙江中医院骨科医生许超）
现在腰不好的人越来越多，虽然很多人是工作在身，身不由己，但其实注意生活中的小细节，可以避免很多伤痛。从保护腰椎的角度来看，椅子最好可调节高度，椅背有一定的倾斜度，椅子有扶手。椅子稍微硬一点好，但不是越硬越好。中老年人、较瘦的人，臀部皮下脂肪较少，坐太硬的座椅容易引起坐骨结节囊肿。太软的座椅，如沙发，人坐上去，腰椎缺乏足够的支持，不利于腰椎保持生理结构。我家里虽然有沙发，但从不久坐。
口腔科医生定期洗牙
(解放军医院全军口腔疾病诊治中心特需诊疗科副主任刘彦)
经常对我的父母说：“牙齿只要发现有问题，就要马上去检查，一口健康的好牙是可以为您服务一辈子的。”牙齿掉了，一定是有问题出现了，大部分掉牙的原因是牙周炎，烂没了！如果您现在还是一口好牙，就要做到定期洗牙，发现牙龈出血、牙齿松动、牙根暴露、牙龈肿痛，医院去检查，不要忽视不管。高龄老人和行动不便的病患，电动牙刷可帮助刷牙。
呼吸科医生基本都不抽烟
(医院呼吸科主任、主任医师王真)
刚工作时，门诊中一个月也才2-3例肺癌患者。但现在一个月里至少收治30多位。门诊中，常遇到六七十岁的老年肺癌患者，他们烟龄长、烟瘾大，每天要抽两三包。有意思的是，老人由家属带着来看病时，父辈大量抽烟患上肺癌，其子女也大量吸烟，那患肺癌的几率就很大了，但门诊中，许多家属却没有戒烟的意识。
眼科医生黄色镜片好
(广州医院眼科主任沙翔垠)
眼镜选择黄色或茶色镜片，可有效滤除蓝光，减少对视力的损伤，改善视觉对比度和清晰度。老年黄斑病变患者更应如此。适当控制进水量，以防眼压升高。不穿领口过紧的衣服，不长时间低头工作，注意这些可预防青光眼。
神内科医生拒绝暴怒
(广州医院神经内科主任医师高聪)
尽可能克制情绪，不暴怒。暴怒伤脑。情绪激动容易引起血管强烈收缩，诱发脑中风、脑出血。对于血压升高不要放任，血压升高会导致心脑血管病。即使是轻微的血压升高也不要忽略。
康复科医生不过量吸收信息
(广州医院康复科主任潘翠环)
多吃含磷脂高的食物，这些食品是大脑的“能源”之一。蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。我建议不要过量吸收信息。现在是信息爆炸时代，但人类的思维模式还没调整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我强迫和紧张，即知识焦虑综合征。刘惠据《老年报》（小编微，请注明世界学术中心城市大视野新媒体推荐）