健康的牙齿不仅是美观的需要,
更是人们身体健康的重要保障。
俗话说“牙不好,病满身”,
由此可见牙齿对全身健康的重要性。
那么,牙齿老化都有哪些表现呢?牙齿保健有哪些诀窍呢?
牙齿变老有六个表现
1.敏感。
牙齿结构从外至内分别是牙釉质、牙本质、牙髓。牙釉质是牙齿最硬的部分,比牙本质薄,不可再生。常年咀嚼食物形成的生理性磨耗以及牙釉质损伤,暴露牙本质,引起敏感。
2.缺损。
长期不正确的刷牙方式会引起牙釉质缺损,其位于牙颈部,常牵累多颗牙。缺损严重处形成穿髓点,可演变成牙髓炎,甚至加重为根尖周炎,破坏颌骨引起剧烈疼痛。
3.无光泽。
老人口腔环境过酸常导致牙齿矿化。其可造成牙釉质缺失,牙本质直接暴露在酸性环境中。牙齿因此变脆、出现裂纹,还会变色、失去光泽。
4.牙龈红肿。
随着年龄增长,口腔腺体出现萎缩,唾液减少,自洁能力变差。如果老人口腔中残留食物,细菌就容易在牙齿上繁殖,使龋齿和牙周疾病的发病率增高。
5.松动。
牙周疾病最初常表现为牙结石,即口腔食物残渣和细菌堆积产生的钙化物。牙结石会导致牙龈红肿、易出血。一旦形成牙周炎,会出现牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿松动。老人不仅因此掉牙,还有颌骨大量破坏的风险。
6.口臭。
牙周炎对牙齿及牙龈的损害是不可逆的,不及时处理,易引发全身性疾病。患有慢性病的老人尤其需要重视。口腔卫生不良会让机体长期处于感染状态,加重系统性疾病。大量细菌堆积还会引起口臭、口腔异味,老人自洁能力较低,口腔异味更易严重。
牙齿保健有诀窍
叩齿
叩齿能够有效的增强牙齿周围组织的健康,就好比人的身体锻炼一样,还能促进口腔唾液的生长,使得牙面清洁,叩齿的方法很简单。就是口闭紧,用你的上下两排牙齿做击打动作,每天坚持叩齿下,要养成习惯。
剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的,最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物,清洁菌斑。有人习惯用牙签,但一定不要用力太大太猛,以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。
茶水漱口
饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。古代主张用茶水漱口,是一个很好的办法,因为茶含有氟,可以防龋,还含有鞣质,对防止牙龈炎也有好处。漱口时加点食盐在漱口水中加入少许食盐,一般以微带咸味为宜,对防止牙龈发炎也有一定效果。
咀嚼锻炼
咀嚼锻炼就是充分练习咀嚼肌。需要我们在平常多吃一点硬的粗糙含有高纤维的食物,让自己随时进行咀嚼,千万不能一口下咽。这样能有效锻炼咀嚼肌、牙槽骨以及锻炼颌骨。保护牙齿周围组织的健康。
牙龈按摩
可以促进牙周组织的血液循环,使牙齿支持组织的代谢增强,也就相应地增强了牙齿的抗病能力。牙龈按摩可以口腔内进行,也可以在口腔外进行。在口腔内进行时,最好在早晚刷牙后做。将手洗净,伸食指进入口腔内,压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上,然后自前向后作旋转揉动。
来源:健康中国行动
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