牙龈（gingiva）是指覆盖于牙槽突表面和牙颈部周围的口腔黏膜上皮及其下方的结缔组织。牙龈肿痛主要是牙龈有炎症而表现出的一种症状，牙龈下的炎症通过牙缝，牙结石，口腔死角进行多方位的传播，使牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛
牙龈肿痛不是病，可疼来要了命，平时在生活中，不少人都会出现牙龈肿痛的现象，即使在不进食的情况下，牙龈也会很痛，严重的在刷牙的时候还会出血，让人十分苦恼，生活中为了避免这些疾病的发生，一定要做好预防工作，出现牙龈肿痛的原因是多方面的，那么为什么会牙龈肿痛，牙龈肿痛怎么回事呢？
1、牙龈炎、牙周炎：是牙龈肿痛最常见的原因，一般是口腔卫生不良，清洁不彻底，导致牙菌斑牙结石堆积，对牙龈造成刺激从而形成口腔炎症，出现牙龈肿痛的症状，一般牙龈炎症是从上到下扩散的，在牙龈周围形成牙周袋，形成牙周袋的牙龈毛细血管开始膨胀，增强血管的压力，牙龈长时间处在充血的状态，牙周袋容易受到外界的撞击，导致牙龈肿痛。一般牙龈发生炎症还会出现牙龈发红或呈暗紫色，牙龈肿胀，松软的现象
2、食物镶嵌：如果牙齿牙缝比较大，或者假牙边缘不密合的话，进食时容易造成食物镶嵌，如果不及时清洁，时间久了就会引起炎症，从而导致牙龈肿痛，同时还伴有口臭等现象
3、智齿：长智齿是因为在口腔最里面多长了一颗牙齿，对牙龈有一定的挤压作用，而且智齿长在牙槽骨的末端，不容易清洁到，所以也会有一定程度的牙龈肿痛
4、初龋：初龋一般无症状，如龋洞变大而深时，可出现进食时牙龈肿痛，吃甜食或过冷、过热的食物时疼痛加重
5、蛀牙：如果有蛀牙没有及时治疗，就会形成牙髓炎，伤到牙髓神经，引发根尖周炎，从而导致牙龈肿痛
6、牙外伤：如意外摔倒、碰伤或吃饭时咬到砂粒等致牙折或牙裂开，引起牙龈肿痛
7、牙根尖周炎：多由牙髓炎扩散到根管口，致根尖周围组织发炎。表现为持续性牙龈肿痛
8、上火原因：天气炎热干燥，经常抽烟喝酒，食用一些辛辣的食物很容易就会引起上火，一般上火就会出现牙龈肿痛
9、其他原因：内分泌原因，一些女性在内分泌失调，以及月经期、妊娠期的时候由于体内激素的变化，内分泌环境变化就会引起牙龈肿痛的情况。身体性疾病，一些全身性疾病，比如白血病、坏血病、血友病等疾病也会有牙龈肿痛出血的症状
1、作息调节：有规律的生活对于健康也是非常重要的，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复，睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物
2、饮食调养：少吃刺激食物，勿吃过硬食物，减少冷、酸、甜、辛辣、油炸食品的摄入，避免牙龈上火导致肿痛
3、刷牙方法：掌握正确的刷牙方法，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合，使用合理的牙刷，要里外都刷干净，避免激烈的刷牙方式
4、精神调整：要讲究心理卫生，保持精神舒畅愉快，情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度疲劳压力过大
5、口腔卫生：注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯，减少或消除菌斑，保持口腔清洁，更好的发挥其生理功能
6、运动健养：加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，增强免疫功能
7、其他方法：养成良好的饮食习惯，饮食上要多注意补充富含维生素C的食物。含漱法，用漱口水或者温热的淡盐水漱口，能有效改善疼痛症状，因为食盐具有很好的杀菌消炎之效。冷敷法，用湿冷毛巾或冰袋、冰块敷近牙龈肿痛部位的脸颊部。每次约15分钟，1天3～4次，可起缓解疼痛作用。医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。忌烟酒，它也可能是引发牙龈疾病的重要原因。多喝温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，培养如厕好习惯
1、水果类：推荐猕猴桃、梨、西瓜、鲜枣、草莓、柚子类水果等，宜应多吃维生素c丰富的水果，具有清热解毒，活血消肿等功效。对于牙龈肿痛有着不错的帮助
2、蔬菜类：推荐芹菜、洋葱、苦瓜、生姜、菠菜等，清淡的食物不会刺激到牙龈，又能下火，所以对牙龈肿痛是有效的
3、茶疗类：金银花茶：味甘，性寒，具有清热解毒、分散风热的效果。菊花茶：茶性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒等功效，对上火引起的牙龈肿痛有效。红茶和绿茶：包含许多能预防牙斑和牙龈疾病的天然物质，均可用漱口治疗，将茶疗纳入日常饮食是促进牙齿健康的简单方法之一
牙龈肿痛的患者，一定要注意饮食养生。这些内容仅供参考，具体情况因人而异，需要“辨证施食”。如果您需解决具体问题，建议您详细咨询相关领域专业人士。参考资料“牙龈肿痛”百科