导语：在我们的生活中，许多人都有磨牙的现象，磨牙是牙齿之间进行相互摩擦从而发出声音的现象，磨牙现象会出现在白天或者黑夜，而且多发在夜晚，夜晚的时候这种情况往往都是无意识的，而且随着时间的推迟，一些人会缓解，有部分人还会越来越严重，磨牙的现象需要引起我们的注意，而且造成磨牙的现象也有许多原因，我们需要及时防治。
01提到磨牙，许多人想起声音就起鸡皮疙瘩，而且导致磨牙的原因也不少
1、发生口腔病变
磨牙现象通常都和牙齿本身的疾病相关，更有许多的人因为智齿或者牙龈炎影响了我们的牙齿健康，这种现象会导致我们的牙齿变形或者产生不同程度的移位，从而引发牙齿无法合适地咬合，进而出现了磨牙现象，久而久之，牙齿健康会更加受到损伤，不仅如此，在生活上，饮食的时候还会出现咀嚼肌痉挛的现象，若出现类似的口腔问题，就需要进行治疗。
口腔病变是指我们的口腔黏膜出现了一些病理性的变化，通常指肿瘤或者是囊肿等现象，这种口腔病变需要通过医学手段加以治疗，通常情况下，口腔病变都需要进行手术，所以发现口中有病变的可能就需要引起重视。
2、体内出现蛔虫感染
蛔虫感染的问题并不是道听途说，蛔虫是寄生虫的一种，可以与人体共生，但是对人体的危害很大，会导致身体出现很多的不良现象，尤其在睡眠的时候出现磨牙现象，大多都是因为感染蛔虫，经常摄入一些不卫生的食物，蛔虫入侵会导致我们的身体肠道功能出现问题，更会导致磨牙症状明显，蛔虫分泌的物质会导致我们的大脑发出命令，从而使咀嚼肌出现痉挛的现象，若出现这种现象就需要注意。
3、存在肠胃疾病
磨牙现象的原因有很多，除了上述的两个之外，肠胃问题也会导致我们的磨牙现象，而引发肠胃问题大多数情况都是因为我们的饮食习惯不够好，在生活中，由于工作忙碌，不少的人都不会注意饮食的习惯，引发消化系统的问题，消化系统出现问题之后就会导致我们的大脑神经发生反应，从而引发磨牙现象，以此来告诫人体，注意肠胃问题。
肠胃疾病在医学上主要包括胃炎、反酸、恶心、呕吐、腹泻等临床表现，其疼痛的性质和程度都是不一样的，有时候持续的时间也不同，严重的时候甚至会出现黑便、呕血现象，出现这些问题需要注意。
4、人体缺乏营养
我们的人体出现缺钙、缺磷等现象，也会出现睡觉磨牙现象，因为挑食，胃部中的食物无法转化为人体必需的营养物质，这样不仅不能改善磨牙现象，还会导致我们的身体出现营养不良的现象，从而损害人体健康。
5、平时总是喝酒、吸烟
喝酒吸烟也会对牙齿造成腐蚀，进而对牙齿造成很大的伤害，因此，在晚上的时候磨牙的声音会更加地响亮，喝酒和吸烟对身体的损害也很大，这样会让我们的身体内分泌紊乱，因此睡眠时会出现磨牙现象。
02磨牙现象需要注意，但是夜晚出现磨牙现象，我们该如何知道呢？
1、发现牙齿出现磨损
在清晨的时候，我们可以观察自己的牙齿健康度，如果牙齿平整有光泽，则证明没有问题，再观察有没有出现磨损的现象，如果牙齿出现了缺口或者其他的裂缝，甚至引发面部疼痛的现象，吃饭都会感觉到面部肌肉和咀嚼肌劳累，这样的话极有可能会有磨牙现象，需要注意起来。
2、舌头上有凹痕
平时闲暇的时候，可以伸出舌头观察，看自己的舌头中有没有凹痕，如果有就很有可能是因为磨牙伤害了舌头，如果没有就观察自己口腔内的脸颊部位，可能会出现口腔内部脸颊破损的现象，这些时候极大可能是牙齿将皮肤磨损导致，注意观察就会容易发现自己的磨牙问题，从而注意起来，并及时防治。
3、睡眠中突然被惊醒
睡眠状态中，因为人体比较安静的，所以我们的新陈代谢都比较缓慢，在这种情况下，我们是不会出现惊醒的现象，但如果你有磨牙的现象，就有可能会出现惊醒的状况，就会出现牙齿过敏，磨牙过狠的现象，从而使得我们的睡眠中断，有时候，甚至伴有头痛现象，睡醒时的头痛现象也得注意。
4、从室友或家人口中得知
磨牙的声响很大，如果你磨牙，室友和家人还未睡眠的话，就可以听到，严重的磨牙甚至会对牙齿造成很大的伤害，所以当我们的磨牙现象严重的时候，家人和室友就会听到，从而提醒我们，不要不好意思，及时发现问题才是重要的事情。
03磨牙现象不容忽视，严重时还会危害健康，可以尝试这样防治
1、保证饮食的营养均衡
内分泌紊乱也有可能出现磨牙现象，我们需要保证自己良好的饮食习惯，才能保证自己的身体营养均衡和身体肠胃健康，从而从根源上避免磨牙现象，如果食物没有营养就会导致我们的身体出现各种问题。
2、服用药物
如果长期出现磨牙现象，无法缓解，可以尽早看医生，然后让根据自己的情况开药，让自己的问题得到有效地改善，长期的磨牙症状不仅影响枕边人的睡眠质量，也有可能象征着某些身体健康问题，需要我们注意起来。
3、睡前放松
压力过大会导致我们的心情不好，还会让我们的身体变得更加虚弱，尤其在夜晚睡觉的时候容易出现磨牙现象和打呼现象，可以在睡觉之前进行放松运动，和亲人、朋友倾诉，不要自己憋着气，气大伤身，睡前放松可以改善磨牙的症状。
4、矫正牙齿
有一部分人的牙齿是由于长得不规整，从而造成牙齿无法咬合的现象，在夜晚时候更容易造成摩擦现象，从而产生磨牙的声音，如果你的牙齿不工整，而且伴有磨牙现象，就需要进行牙齿的矫正，矫正之后会有所缓解。
结语：夜间磨牙现象听起来很普通，但是往往象征着某些健康问题，夜间磨牙和打呼噜是一个性质的现象，象征着我们人体的健康状况，尤其是长期的磨牙和打呼，如果你不加以注意，就可能对身体造成伤害，长此以往，后果可能一发不可收拾，所以要了解磨牙的原因和磨牙的解决办法，早日开始防治，改善磨牙现象，让自己的身体早日恢复健康。
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