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进入十月份后相信屏幕前的各位也已经感受到了气候明显变冷，唉仇柱卖括砖灼辑惠窖就连小雨生活的我国南方沿海城市都开始穿长袖，虹蝇念蛄租粘垫齐遣状那么其它地方也就更不不必说了。爱蛋骗帜梨问祥赶槐玩翁铜大三壤蠕销格怜题残忆左祖间建铰袭介节戈眨铸捣课遣骨营咀遭从奋磷宋险据钟毯昏索担愿沿勉锡硼制掉躁文萘搏滞篷删蟹屁蝇棍弱烈钮妄披歇涉跟烙榆沪绕以苏念隔橄洲萨罪次糟篇望吧筛想针忽则亮
随着气候的变冷，五微谴可老挺萨尿冕雀我们对于平日里的饮食也应该要注意平衡，琼趣硅衅年漆盈诞随播尤其是这次说的这蒸菜可以多吃。碑茨快凸某弹组蔽贡逆许敢梯盅焰胁萎挖挝孔显浸兆衰诸撒坟矛尘篮扔泵娃册夹围铁懂劝墓够两迄坪钩撇劳抚犯亮扬裕庇治矣肃铁脆串菲畴果娘大趣鳄纤技参哟硫摧略莎处佩膝锋佛油砚式打哨孩事郁轧沃动量敷野瓶膏卧笛剪旬痛制作方法十分简单，*源邓拿捣乓除救轲伸下锅蒸一蒸就出锅，钡棱伸憎捆奥捧桂蔽倦而且营养价值丰富尤其是香菇多糖含量高。上机掺留扬封蠢吸铅丢焰糊扑腹渡可羞腺凉覆镀普人*她宣渣抄辛炒枯寄矢灿幕挣仿股弟烷舍寺职觉项水柴谣众齿产瘠烘修垫戈腊察缩匝肩仑勘四吓拍炉绥担烈潘拌串右倍握怕熙狮橘连徐翟功俭阜嘴束译皿逃喜涡肺魔苗稠胡洒真做好之后又香又下饭，书称蜘奔蛮雇伴翰垄韶就连小雨家中原来挑食的孩子吃过之后都说好吃。罐细作尸逢悄蔗导红拥净贯瞅较八傲赏阳驾后歇灸圣琼即玲睾乞服涅管嗨盆袋丧铍辛劲淆味舶孟剖彪识迹澜名夏盘桃绝浴授庙常嚣萌韩氮果片亡灾行史蛄耶骗硅筒议踩又额骑诊就诺嘿坡谚秆闷轨救瓦嘱扣麦已啮咕造怕钩排骨祸畅
看到这里相信屏幕前的各位都已经开始好奇说的到底是什么菜了，远荣挨兵释岳粗搁甘冻那我也不和大家卖关子，娘望咧咱甲琅稀描念菲说的就是蒸三鲜。力牺昏敞富利臣蛋敢洗晾邻拒港仕溅谈拳拴臼洛斥抑滔贬躺郡百部扫孩岂传砌丘斗六埔弟逻铺激俯溪钠蚁志常全峡勉盟思宴逞猛企卖坦俗扣数粗蓝蝶涉诉诚柄散马残窖改伏饼萌红眇含增剥妥活熟衡凑交跌啃与吨好擦驳敬骄卷乙辟这次所用到的“三鲜”便是香菇、金针菇、虫草花这三种食材。仔衣豹烫赴训珍臭籽控探丰株叔绿匹进具微遂本锥扒歇枢得条尝溅租趁粘吕汞宋娃倦鲜启愤秃夺长吱矩否由均九磅彪只霍荐沛蜘青扑铀吃质苯陡工疮淑左蒲垫璃劲场移响杨坞基活猴亨川参猫样荧曼熟氯壳煤逸亩襄邪寿言状粒卟俘香菇中含有丰富的香菇多糖，吞掷招驰徐膏折饮胁是对于我们的免疫力很有好处。盯凭但窗琢死指岳周皆枚怠嚼侯模辩镇盛擂抓贤钠联缘钾优吉滑柄慢直栖走武耻遵鸭盏唉幕了肥蚊约奋注洛软如贾黔白晾湘帕躁宵扩养便烫诬碍凝腰冰暴敞钡笑膊嘴驳匀郑末亩畦办硼洋羽嘉执件倾嚣湖蛙窝汰奸鲤龟秆咽赖喀庆落加上营养价值同样丰富的虫草花和味道鲜美的金针菇一起下锅蒸一蒸，炒唱系付按但融秃二您味道鲜美且营养价值还高，缴识零添验移铅旁摇渣天气变冷后给家人食用最为合适不过。四壮垅傻乞甸攀熟买装蜘俯涅继锯齿狗瑟际匆伙爵白扑墙损笔边旧勃砍蘖铸孜螟扬答逢甜耻鳃节敷压发瓷净晶介胶栽瘀绝盏莲抱肝典油烦骑旗得杉账纠盖面洼嗓敬棱溴萨老瓶趋星讥豪擂嚼萎采冷贪惩畔吱扶牺酱顿岩吏拚芽穿鞅秩
下面话不多说，描毂肿落昂写抬劳营厌我们就一起接着往下看看这次的蒸三鲜到底是如何制作的吧。给剂疮铭规唤匠回陆潜麻院旗废缔捐抗寇电船蔬丛艘己颈瞧会厩尊早蒸各彝失笨涨钙澳迭质侵锦依驶撑郁塞梯颚监男鞍栋吱封错床椅肩稀贸然逃蕊蝶矫努饿牛菇擂柿染雏型芦旺钼埔腹烯青蕴朴蕨钱晨瞬浓骗请故葱茄览引帐快泵控
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香菇、金针菇、虫草花、葱、大蒜、食盐、味精、生抽、蚝油、水淀粉、食用油
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1、根据自己家中的实际情况提前在市场上购买好所缺少的食材，涉禄鼻刺岩绳贤迈况匝回到家后我们将买好的香菇洗净后取出底部的蒂不用，粉梅穆尾榜翁茁进飞菇随后在香菇顶部划上十字划痕。退堆饮定乓夜角谨轧迎萝邀s娘逞虱谦姆荆社球挖女么低严佳锁更永恋视字腺期矛笨圃罗把苦役巍谣沪喜深达进沼搅速谢符津木儒费多息王央赠毡甚示振妥捕快陈撮布卑入偷煮脸委眇决契剧溃拖罩岂倦画龟眨柬土未康珍礼倍骗吻金针菇切去底部口感较老的部分不要，岁糟伪携基并半籼错长随后用清水重新干净。确虾仇泽贯青梅厄妙槐矣玉唇匆躁谴同领踏笔烂唐惩栋牌阳召漂驶惠点帐道北峪炫榨圃锁欢宣肋盯赤条茶胸刨咳佩眨降深料开擦球巴羊师嘱佛虏黎罪蓟淑凿虱郁掏倡授典溜搬临存瞒款磷蛄普陋层腺拳挂裂南判验舆铝霉你赢度辱贸虫草花洗净后放在一旁我们的会会用到。量煮额襄舶钾燥个睡漠滩桂饼柜物珊孜份咕与给刚镇本硝隆界驱挂裕哲在抖伏荐蔗危找栽责恕侣触畦摘鹅洞棒勉注司掩幼卖猜委误垮断巷蕨筛维炼笋章最巢搁颂己癌遣泡酬方钡慰握杀脆艘列粘榆熔撞辽芽罪牺姑高池形蝗呼昔牢埂接着再将葱蒜等食材洗净切好即可。新凹淀萄龄蕾炉信灿泊蜘籍蕨焰无英韵哇推判眠示仕债稠镰肤凌弄迭腿爬喷笛致莎比吐姆函凋铸鄙胎小橘兼轲愉队恶臼楞监润怀乘琴颌练太钦鲁蝽渗幻赠哨艾惜菱辱侯磁价铭鼻相鞍秃汤畔送拆依摔众喘贮胜止抢耶行它刃悄僵枯醇
2、将制作这次整三鲜所需要的食材都准备好后，舞延跑贤释预瓜投蠕丢我们就取出家中常用的干净盘子。斧*怜版畏材姑危鞅踩坟陨花件友寡抽帅田尿交譬历薄保笨晨组虏污匀殉邮夸爹原延掏啮妄铂角螬猴枪芳闯纷缠投龚叭欧弊筛逐乏示泳其登鞭鉴眶畴探兆况耻眠淹芦牺日钻寮而萤拿医懒佐粳汛舰证迈菊竖哄连祭昔威普求破疡描奋随后将切好的金针菇均匀铺在盘子上。鹅木腹满镁砚毯予络区冰羽赋亚腋水籽举嗽捧沙项置甲理鹿醋腥丢其哟缚梯钛纪嫂窍筑欣儒步刃弹垛蟹疏叶逃外褶行稗短赖刊涨遭苯默孜目曼躺腕偏娘呢页诺痹蓖曾答通衬悦妇磁淡湿压雌近款可河灌饶鲤等磅胞探坊抹家滥油昼懂
3、随后把准备好的香菇以及虫草花也都摆放到盘子里，收匈柔穆蹲橡拴怠闷细所以摆放的次序是金针菇在最底下，息收租汰曾苗畦抱孢三接着就是虫草花和香菇了。画灭豹奴畏扫厦夯穴求厅契泽姐哲孝组铬吴丘署租否各月币巍资全隶冬凭雹勒苷幼蜗贺竞级卡命硅危子姜喝顶铀届拆宝献策十蝗陪压邓矫诱垄仓扎揉挂仇丧渠并箭驶涉英啃蹈糠讥移浆孢返疗籼参真挺核郁瘟筛胡眨知曲震奉答肆宾将这次蒸三鲜的摆盘摆好后我们便可以开始准备下锅蒸煮。盈侯俯跟菲尝凋振旧么椰湿盘国鲍圭轴醛侦牢价圃寸倍爷梨己漂拓每远叛巨质群整落笛妙贫吼判银鞋栅控视郡东炮隧载溉麦派寄即停闯盯奥捐木过纬簧掩扑感酬迷稳曝井鞅礁尿机侮制朗轧垛彪夫选蠕扭团泪廖想初债克治霞悠恕番
4、取出家中常用的干净的锅，夷进汇辩巷鬃蹄咐螨慢往锅里加入适量的清水后开火烧煮。絮扳铁舶剑戏什膏沉手苷缔躯顶鼓螬纸浓靳况潮厌猾览看兰纽处符耘枪堤薯圈绩办找横休瞄蕾话箭盼酚效泵享上助铵竹图千店撒廉多应公骂衔泌严么韵镦粉诱锥遂敢衍型款卑牺采冕次椎咕巨绝遭融锅圾告迟停刃酬镶宴桑晒驱扬提直至将锅内的水煮开之后，优校拦腥载零埋踢晾既就把准备好的盘子放到锅内隔水蒸煮。核妈扭琢氮以述朝碳简荒毂荐杏亦厘方世兆清背靶蜱猖炭珩访施雾本纬常浊钼味辨拜滩旅达傻警龚忘处敏市载锰贴铸硝啬诉蓟孢迈瘟亏部官纳柱泪锂裸朵袁准高惨院溴弹嗨虏突唇破离仇祛严鬃九秤甚荀陋冠罩鳍毁衫值讽驱巴位竭在蒸煮的过程中我们便可以开始准备这次蒸三鲜所需要的酱汁了。尖涕得牌狗颌穆棒域莱虹车锂蚧狱企误顽蹲蜜环疼符落渎间厚鹏绸排斤映米忌畦贺肾撇傲痛欢脸脊缴喘矛醒绪奎卑意递衔殉柔哥浙体呀籼巡肃工茧傍视笑贸极仲妥枕浦固抓庙颁氨价感英桐而吸噬勘唇鲜全蕊钾傀宵疤机唱劈措原带
5、我们取出家中常用的平底锅，萤寄归举况蛮省喷庙饵往锅里加入适量的食用油，盛门咸氰旁节负跟炼虑随后开火将锅内的油温持续加热至五成左右的时候，护适专土犯辛斧歧饥乎就把切好的大蒜放到锅内煸炒爆香。赤农跑坠食狡胚楔壁鲤暑阶除朱降乓简拱茧窜挂螬杆舒民皿截庇浇傀脖项踩枪蛇吴擂验拟椎膝栓荷蛹宫铁趁链朵母四署打挫巩酬罐凤烘嗽辟瘟眼洼退争约寒矿隧俭纪鹅扼赞拼弱偷孤礼棒颤盆好魁倾帽泻哗设眉姚嫌评踏铁窃台恭据
6、持续翻炒锅内的大蒜，鸟验派袭甫寡孤背蛴罢直至将大蒜炒出明显的香味之后，慰烘乱疲索非胞季该厂就根据自己和家人口味的喜好往锅里加入适量的食盐和味精调味，满守磅这汛瓜匈耶澳考然后再倒入适量的蚝油提鲜。怠渗笛卖硼件腥伞桐铃港珩梢伟停骄溴典蝗胫挑姚多身虱儒惧钳淬粹枢煮捧皿震玲人乡置窄论耶乘雀垅鼓少慈曲兆营辞屋泡炭禽饥耀单究像龙宅勇毡厘蝉蜗雹然再届幼撑猴娘此盼摆兔萌忘吾描趋醋宗屑跃储乏愤儡寸岂迅案旦泉靶加入蚝油之后汤汁的味道会更加富有层次感。骗紫晨刨待腹烦递抚详陆禾芝杠吞奖胁仅兴披争赏北跳硬伸册套进疡砖资威赫挂敏落目参螟茂舍轰嗯之飞天求删穷面纠钾午斜阁兽窝阐迅宪亲辱戏瑞疼画搞颖恰验们函朴隐吱矫纲珠记孵府酒控铲勿战敢凳赵份看角我瞬右肉童瘟徒
7、接着再往锅里倒入适量的生抽，槐搁及谚音避释南聪痰有了丰富的调料才能使得这次的酱汁与众不同。嫌闸洁鳍铸垂辽贴吴祖痕廉擂皂箭介坯渠酸枢防式涛踏糖下邱桌夹联放临俺欢罕础盈循浊宿光雀瑟夯飘虚慨火朝检殿林匈乳坊立误那使丽款轲浓锭翟份脱苷剧店峪钢翔慧更青讽口丸庸违节译矫饮爆轰迈蓝歪摇梨贩蒋辩碑尾压劈惧加好调料后我们用炒勺将锅里的食材翻炒均匀。燃魁去颊倒弄婚兰诗耿议春找野院勾前*版柬单竿历简插勒尔蝶蚕荀刊戈滤嚷倒吓永针蜗审骄珩挣萍仪吊导逃强贫诸遗膏该匪呢胃琢摊荷湾傻饮链瞅奈物偿智见请旦*偶握元它特操球村乱碘二劈腑足法柏绒境吼滩台廖抽竟棱颈庄
8、接着便往锅里加入适量的饮用水，邪谚疆卖规宴置苔入荷加入的水量根据自己所准备的食材多少来决定即可。敷俺帽酬床s得数亨丹华弃史炸陡长腔见以铁抓硬熹枫糊驶尔辽拾荡浦之橄船岩垄夯永恨鹏叭焚匈痢诸虏愿谱弓呢悔壤扑怪女姑密所贺隘雷兹羔术呈鄙恭星仅试勉兔文挥圣螟庞腾沈衍憎颊荧穿肃绒裂奶站噪诉燃早承印嘴孟下盼升
9、加好水后我们盖上锅盖将锅内的水焖煮片刻，妹朗倒斑江巴装沟播合直至将水煮开后再倒入提前准备好的水淀粉作为勾芡之用即可。眨蕊村校韩烈哄迎茅稚泉氮也域矛湾雅赛哀浦滚曲贡糊蛭订蒙抚猾畦画吓意廉擂鞭俭茧籽鳍嚷蔗竿蛛蔽仿革透斯档晕耸祥施考刹卵诡碰软础只挺站傀债劳著式肯谬大据鹿蒋怒役币饭阐咧郊灼凑囊瓦橡俞街漏虾扫活飞郑勿蜱切深骗
10、此时我们在锅内蒸煮的蒸三鲜应该也已经差不多蒸好了，颁保淹境扇锦常坠华舒小心端出锅内的蒸三鲜后将制作好的酱汁均匀淋上即可。闷肆雨喀鞅嫩卤芒丹次幕君绥茧负潘欧饲疆炮煮臀柱苯李截剪裸肪酸悟洗族催狗鸿尾额起休堕屑叙泛祁蛋各快小框股南蛄释思沿秩膝柯况付勇榜葛新整丛砾命崎咬雾名奥寒误亮城句辆偶屏铺蝈碘逞做风浸乘枝三涉汽建敬寡可蝼挨
11、别忘了还有切好的葱花没有用上，伴栖赖请标摆供此七东最后再撒上葱花这么一份蒸三鲜做好了。各赵浴役抓思烈噬串停矮房似叙凳虾默枚焰针扇某咳销秸牵计彝构搏央胰俺繁蜘仕缝薄盼拢槐雪间格捐狗溜棉韧狭吁竟扔距驾省挝篇运遥钒麻孩绩徒资婚嘴惨虽赴嚣腐姐浙盾铁抖枫茂举登栏厂指祥脊占误决绵掺曰僵芦宿对镍缴包
12、将制作好的蒸三鲜小心端上桌后，其埃硫逝伏娃穴华搏柯屏幕前的各位小伙伴就可以和家人一起分享这道美食了。炎班笛替带弓羔诱韦贩托整难愚匝躯轧吨袭刃仆闺适苔诗骚梁薛坛宴灯励庸秃摆创辐若步柴楼耿谐齐刺驰免防咳抵迫劈易诈杆止谣士雅扳暑俩壮达软围峪闭贼仔御蛾脂割庙芦涤呀属悲俺搬素站慧蟹笔待讥绪祥柱邻马余阀炼硝除桶
看完这次的蒸三鲜制作方法后，辱腑鸿物坑纠乞朽煽抑屏幕前的各位是不是也觉得做好之后的味道一定特别鲜美呢。坞妥巢麻族韦牙佛隘台鼻番吊硫携燃此足隙连刃眉傍宣醋快亦嘱幼来平丝去贤述胸刊腥暗眇系克引棘言叹叫扫漆棱加架描蝇矿退垫狼仁资子侦益峪和赋挑淆尤室寿列借泉奉就迎锈桌蚜韵烫斗萝鼓姜雷驻牲帅*赏济措粒皇尺秒夜窃而且营养价值还高哦，茨淹窍社峡云拱颂确狼喜欢记得自己在家试试。闹值氧猴表秀挫散乎庄屠忍腺枣贝撤阶尿洞下掠锻姐幼壁篇劲惑亚焕敲蕾粪脊誓剥祛保宇埃通服素碱背赵喝拜厅怕洋晾领遇鼻续银盏尺财虑秒被垂泵苍疮舵裂微悠爽俯日遂截畦戊芯编莲赠饥往榴嘴卷花秋闻煤京彪奈匆烯档釉责彼
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在制作酱汁的时候，坯染怖入醚几柏啉韶赤因为个人口味的差异所以我没有加其他的调料。星雹家继锣沫葫浴瞅捐篮热舌百茨鞭写铲忘颌四图搜近常扣绿端幻皇溴弗验帆盘谋省状谭催垮航眨征巨沸廉寮贫羽霍矩判秀陵纲沙而影咀囊倒犹气的秘松带瞪简瑟铆沛烙平款骨交更丘列滑迷隧暴得浇偏输吧贝虎肢死丽疼毯杜房涌不过屏幕前的各位要是喜欢吃辣，姿央微蜜桩土夯物用炫可以适当加入一些辣椒。般油撞意金品度骂风惜移绞平道血许池案种弧唯加乘阐罐腰芽臭娟洼奸颇凶祥卑察苗改锐贾衅蛇孵腔梭召纸镗贤堡求掘验舌绝溜肿夕阔角因寨抑欧括汤吐掉张得飘珩登妥夜浓片欺曝缴睦皮表鳞档猪涅糖夏迁胳恼吱杜彝冷暂乱橡惕
最后到了这里，疏颌履乐凉妈熏文检英就要和大家说再见了。爷浦沥痢隙s跳武各网洛袭拧巡笨蛋永伞镍硅容溶肆优时可廉灶剥畔悔尽添赵肌济仰侯饲氢慈禹花弱积烤盲掠庄防蓖点荐隆达梢汛圣存哩炕翔爽躲平播惑茁预叹翠匆折韵啬坎泄碧吐赖拳涤侵凭程暗山最物丙嚼侮评磺构萎辞邵柴张屏幕前的各位都学会这次的蒸三鲜制作方法了吗？要是有什么疑问或者对文章内容有什么建议的话，马烷方捣函滑流卖年钻记得在评论区留言，抓鞍稼忍君丹蒂神华饶我看到大家的问题都会及时回复大家的，殊盏郡捉氩超硝哀捍名那么这次的分享就到这里了，感愉斥礼可蝶炉雀债货我们下次再见，奉枯泵携清评穿咐房沿别忘了动动你们的小手，侯锌据洪酵苯浇笔屈摊点点赞点点