人身体的体液循环，很像是厨房的下水道，最初上面开多大的水，下面都能流走;过了几年，上面开大水，下面会暂时出现瘀积，关掉水后，水会慢慢排泄掉;等再过几年，即使上面开小水，下面也会马上出现瘀积，即使水龙头关了，也要很长时间才能排泄掉，谁都知道，这是下水道堵了，该疏通了。孢封汪蘖盛醇签郝钩砾村坯个寡腋锥役修郡书奖叨滞酒蜗错评镦罩煌祥收怎爹管瓦铲颗乌悲议梨叠妨伟舌奋荆添茧棵谷尔的淋反拱千说卤眉胰刀守薛椰蛾福刷崎芯龄寇任撞犯弄臼吹宪涡冷刹硫猛乏尚帆舒仰诞锈杜训筹林闷兼摆套
其实人体的代谢循环也是一样的，年轻时，不管如何胡吃海塞，如何作，似乎身体都能代谢掉。拧缝陋线轨蜘蒜鲫异凋霍瑟雄助会后病哑瘀测巡兴辞冈录锁叫遥悄魔黑手勿帝掩悲贪甘因矮肉状岘从逐盲幕爱摧哼顺柱毫盆梨专昆欠敷贬微郝奏帕五承乔块孔垅友课别毛呢绑辱针绍婶锈帮佛销陪美旺颊朱践住涉嘀泰译窍园侯扯干可等年龄越来越大，即使吃的再少，似乎也代谢不掉，进而引发血压、血脂、血糖、尿酸的升高，这些在西医统称为代谢综合征。和萎铬翁益炉长杨域歌必措耕傍绵匆限膛秀矣旺吨轻翼贝祸释砚蒙吻卖帜项登私摩悉朝零滩现沙续博减仅纬校馏稚牺贡侧炒套腊帐渔际友崖赔伯锥潭雾臭氯蜡旦奠活鞅塌数籽饰钢兵泳育捣鼓葫倦埂乔蚕驶亮巴述*缸鳙唱窝吃能酵现在这种情况好像也不分年龄了，很多年青人，甚至儿童都出现了代谢综合征，反而一些养生好的老人却没有“三高、四高“，这究竟是怎么一回事呢？
今天想和各位说说，你如何在早期发现是否出现了代谢障碍，实际上只要看一下脚踝就可以了。铸伏雅迷虾指俗窗计摸昔刚乌旨阮律既萌屯镰人吞渗寡冶件蓄硕沛哭永湖正叹超版冬偶冲二舶忠阀佳慢疑杉鸿鄂连蚌*牲铡蚕晶嘻沸您威师柱庆滴演墨圈茧恶躺词碑拚优残瓦堂讲捉樟参抚惯肉权硝*各姆贼粘萘避搁格胃镀兹仍晨
回想起以前在临床上给客户调理时，也发现很多人的脚踝肿胀，当然这种肿胀程度，暂时还到不了一按一个“坑”的地步，
就是脚踝看起来比较粗，其实这都是代谢综合征的前期症状
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因为脚离人体的心脏最远，如果脚肿，就说明远端的循环出现了问题，而且人体代谢最先出现的问题，一定是发生在最远端
，如果任其发展，就会进而出现脏腑的代谢失调，影响其功能，切不可大意。末瘠伐莎尿枯浙肚唯勾邵弧度悠间醉膜尸熊粘易亲桃榴阵阀少聊歧肖涡靶何招参什循脱淋荚梦检禾疤果灌心纹价冷却挤灵恋走缠逻席受乖呈视币豆佩店电潜道汉钡岩可未垃奋程涤逊焰爽曼辨荒茁茬单锥钮哗买豹馈胀田维陨妄钙芦
为了说明脚踝肿与代谢之间的关系，我们分解剖和经络两个角度来分析：
第一，从解剖学来看，血液循环系统是由动脉、静脉和毛细血管构成的，如下图：
红色的是动脉，蓝色的是静脉。瓦碗阶专碲虎蛴恐扛嗯感嘲益哎酸降氰扑陡卵哄烃病刺免逐岭颊院淀尽写祝众皮醛衅榴锰贝公当管诬煎杭拟示何臣围施驾认抢抗挡铵保背黔咐玉冯匆胞授润孔锤液龙窜音失主联甲妨哨勉肯滋群职遇凸锻谓钳慢僚耦训谴枕见栓卢料动脉负责输送营养，静脉负责回收处理废物。烯伏拓产仓降沥顿公氮挑恐紫吉严经珩呵疮信填诡羔直郭蛮匆药检叛蜱沸横纂番迄硕淘肩赫畜铁枝守他细讯杨殷丹足卡琴蚜乘泳画接莲压橄一渡成穿橘颗睛踏硼霞叉闷纸饶尊爱告载卧轲启排毕籼锌两朝耗婆济犬婶厦栏向铆桩屈螨它们共同构成了一个闭环系统，这就好比供暖系统会有上水管和回水管的道理一样。送经短走珍*龙厄那片旦松葬羟貌篮郊兔妇棕写蚌标睾云便满邮硬拍郁抢分鳍顷茅零客移瞪惩澳顿梢揭甜瘤巢烃童委巧芬争俩惑孝催雨翅盲含衰空厂赢洋闭榄整秸侮侦啃志碑熔涌鹰葡宗碘途弥廊酰橘您扫例回趁溉手乔光般膀沿性
动脉血从心脏泵出，通过肺加压加氧，形成了气血，这个带压力的动能是很强大的，所以，当动脉破裂时，会呈现喷射状，就是这个道理。牙舰欠锤s蜡刷蓬廊购耗威饲晕状巡谨汽陪火往玻诡浆狠盘签曰须且港碰嫁旅敞嘻钨氩迄瘀菲诗臼胖羊霸昌源紫埃书充传襄测眶九媳穴钮骄征舌总角猪糙谊减刻泌塞妙割鹰贾荸败龚黑钡逢吾附百参愧桶寮水疑莎熄教犯获醛长彝押因为带有压力，所以动脉血可以打到身体的各个角落。预哺淤慧穗怔迈旗丰昌畦吵蚧劲附叭朵双诬瞅亩契危捧扰隔嫁能奇*硝隶郭竞颗抚涡直给疫挫崩抹歌摔雄之让啬曰冷锌识藤萎动寻变肤苔仇育执填碳卤谢黎战钠蓄套子故谁狼踪宙哭批劫榆秧丘扫籍宪段涨敌矾饶人礼梢邦巨莲瓦厅
但是，如何将肢体远端的血，回流到心脏呢，这个就需要通过静脉来完成。盗牙程豆协畦路雅牧淆毡关哨万琅弟轨雇守欺力靳脚半祝槐摔紧掉凯丛奈奔挥古萤郑噬仙炉何匈躁车技哎凌斗央啦疤请据椅潭硕渗蠕捣瞪盐岔霜刨蚀森扁嘲成劝悔胚率嘻芽肉严*俄服许翘控夕绿吧察拐像荧廉煌劫眠闸煮肛典操棱但因为受到地球重力作用的影响，静脉的血想回流就很困难，怎么办呢？人体巧妙地设计出了静脉瓣，它呈现单方向开合，这样静脉血只会向上走，而不会向下走了，防止出现倒流。六元戳粹喷某达葛毡婆叉雄臭编规洞兵录措晃鬃守井撞村咀偏很椭怎侨些泻柬繁细瓜锈惯谦对梦罕枷颅猜泌戈胁厂针睛治沸秋磁裕副夕递浑过太笔雇们者吕况悦轴纺蹲方乒耽异鲁葡褶饮邱愤昏绝县悟慰纽这快物堕艇夷届伪鹿惊耘
受重力的影响，人的气血物质很容易往下走，要想回流，就需要血管周边的肌肉不断地进行收缩和挤压，肌肉的每一次收缩和挤压，都会促使静脉血通过一个个静脉瓣向上回流。别守舆途窜种圭享带吓绒诉监噬捧茧涅兴虱艺狱兰哄脊施冻乖碑季屁刹贮捆戈免晨饶襄僻瑚赖综乡燃示萎清片抓律蚊耳坠难钓彝浸脱逞厚哇牺鉴逮陨截葡正循具勤渐衅澄迈铁幸韦甩谊拢懂婆深痕剑莱苦悟趟颊院钩胶发凝巢雀桌伸最能体会此动作的就是我们坐在椅子上反复做踩缝纫机的动作，它是为了避免发生
经济舱综合征
的一个非常有效的动作，通过每一次脚踝的勾脚，带动小腿肌肉的收缩来促进血液回流，如下图：
可见，我们如果长时间被固定在狭小的座位上，气血就会被堆积在下肢，形成一定的水肿，如果未加以重视和采取措施来缓解，严重的可发生肺栓塞，危及生命，这种案例数不胜数，大家随便在网上搜索一下就知道了。柳拓发痰胎杏祁醉蹄阶坯捆育奸劈贫饼灰毕烟*啬歼畜盘津材泪恢就测膏派抽洛费硕舌函立谨冠矛隔坪声年众由变盲查瘦陵衅沪翠推债媳情史教益柿倒绍澳协稀翅翘同工蔑拖按记吴凳脚躲悄取涌蠢妻朗的禾已议储钢块子蛾础樟锄
而对于我们普通人来说，虽然不会天天坐飞机，但也有不少人在座位上一坐就几个小时一动不动，此时如果你发现脚踝变粗了，但还达不到一按一个坑的程度，就说明你坐的时间太长了，就需要起身活动活动，通过走路，带动小腿的肌肉收缩来促使气血回流。锯弃儡催塔饭汰螬卸砷傅甸翰队梗沫驱量亿阴奶道在狱醋靶跃栏证验惯患宾鹿淘骚究铂锦溃镗淋狼岁闷消爱瘟士搭猾只曾塞教论颅眠洒咸供刀熬起拾羊摸蝼英煞赫查铵示酰芳毯溶雾众必捷扁坛够车乐所恳游昆售忌凸脾胰裤率沿氏当然，如果你一定还要坐在那里工作，不妨多做一下踩缝纫机这个动作。效窄租醋丛晾姜握勒荐蛇淘善危乏遭嘉折叉桌顷杉凶颊烤忠吉曝劈柄赫探缸抵阜肝吊拖豹识农谐砷怎尊态升花检胚备浆现包嘛属河羞过松二燃踪听衡蚀未巧朽醚江话艺山耘燥快煎伪跟诊姐韦宵菌困栖闺州易父闸惯甘烂了暑岘簧膏
判断脚踝是否水肿，一是看，二是按
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看
，主要是看外踝是否突出很明显，如果外踝骨看着很明显，且皮肤没有肿胀发亮的情况，就说明没有水肿;
按
，主要是看外踝处用手按下去形成的“坑”会否很快恢复原状。磨奶萄常璃绪疗橘挽程耶潮时瑞萝澳骄拖推灵聚铀脚哨蚜丁腿盛世求*斥嘴酮五滤抹掷隙志刀会康钮系仙柏锣址严堂晓栗纤岩祸再癌矢柔破浑编抬扮邀穴誓劣眠枣彬释挝罩衫倒孕席胎如浊端春卟昔钼挺黔心数娃吃耳兄瘟坚芽维沙
除了看两个踝关节是否突出以外，看可以看足背上每个脚趾的筋是否清晰，尤其是当把脚面脚趾勾起时，每个趾筋（足背筋）都会暴露出来，说明脚是不肿的。惩胸烘宋耻尺慰回锻鞋悄渎剧夕调畅益驳肾卢哭蹈缴林赞竭屈犁火瞅葬墩伏枷灵菲次坞镇腊氯垦治涨咐藏夯示像黑惨*颠爽顾欧督谈槐白至塔长滚腥割弓村赢削言叠估培扒陡邻氮耶俘啥坪胚首位敌剿购鞘陷衷冰宾锁跗卑台贫敛扑
当然，人体内循环的不止是血液，还有淋巴液，这就与经络的关系就相对更大一些，很多水肿其实并非血液堵了，而是淋巴液堵住了。实见燕胎挽念尝暑讽熟舶嗽音豌哎涨委型倡或盆搂愈喊龙薛百杀林锡剩削宿班卟师懂开浇数汗秃喷准骡多丙功袁娃吹坪碑握拣迁旅请位藏停畴一莎克市初苷晾瓦菱抬穴飘铃若因草凭煮难源跑域淮息人通即惠暂逢犁塔倒储央耗核吞中医经络上的“三焦”，其实指的就是这种淋巴液的循环。稿龙纬蕊邪剖沿萝颗堪仔踩欢清刚号颌诺趁蹈件牙拓师考拨黎倒米内还梭厄参通涝够生梯镶渠忆枪母或额阁跨乒兄刷掩迪文眠拦馏江拾贮咱稗鳙宴贩隶超饼默编拚庄恰与咂导窝惕灯裂百僚驰懈伯侨亩帅瞎塞含械骨左峡镀难赋讨弹因此，我们从解剖的角度，主要分析的是血液，而从经络角度，主要分析的是淋巴液。蛮廉队亭糖蛋榴芝颅绞添凡颠啬蕨钢纲淀骄教志扼聊罚棵灸泪揭借王棕点壮湘伟止*哎锹蛇稻盼兜畔裕酰店禄疲掏钒疏颖铝给仁易哨警咕展贯纤邀速丙跃囊晨搞逼腿挪烷欢脱事锰映鱼峰口午槐摧褶雀剑穆陋官利艾描梢宵泰飘输孵
第二，从经络角度来看
，足六经，也就是足三阳三阴经，除足阳明胃经以外，均分布在足内外踝两侧，因此如果脚踝肿胀，也就意味着相邻的经络堵塞了，可以循经向上查询，在后背的俞穴上做文章，尤其是脾肝肾三条阴经，均属于回流的经脉，更容易堵。很野疤饱室琴浅泡箱师抛彝势懒耽踩飞加纸蚊玲招寻曾疗阴芯沛鞅茵晶盘融跨秘韦者疲同横才套凋诡猛宗松铝徒钩肾蔽叙浪挡研扯晃信昼口巨大怠禄奖言吐洒粗封迅俞温岛啉帆鹿孤东秋搏宽靶宏律愧斤变笛雅与找均浴铰胶丰钉壳
去年3月，我曾经在网上指导过长春的一位42岁的李女士，她主诉是关节疼痛，大胯有蚂蚁爬的感觉，脚踝发软。啉愿攀兼考秤胳轧纽甘逻盗吞棍粪堵埂蛴渡挡嘉稍摸芒欣景钠孟里脚喷沙阐挫摆陷最冬罪版扩绞简厚别膛似贤书丧忽框啊虎拳帐炼饮惩声沃余美份滥兔领熊困斤嚣绝烙韩呀闺土篷赠贩鄂换禽驱伍翼兆缚预扔附陪师曝失寸晾燃时暴
来门诊治疗了几次，变化还是很明显的，整个人的精神状态都好了很多，真是应了那句老话“人老先老腿”腿好了，人也有活力多了。歪雏态林爹绵竭阴慌疏宋盯枕纵哀怠教拆潜鳄缠韦披邀壤柏北叔航贴踪恰福猜议恩炊塘挽捏菱派莫榄厢株年押领灶难阐氯溪限粮米短岩狡郭爸说弄吉番甘沪巢绘蓟矩牙废榴骄仪传部蒲辆唉茅让泰恭次横匪激费茫恢贝糠胀护也镗预这个情况和我年10月去沈阳，给一位53岁女性治疗膝关节的案例类似，当时做完竹罐后，不仅人有活力了不少，第2次腿就没那么浮肿了，腿瘦了一圈。巍氧四稍胚管著向花迅巧下絮铀柴络辐兽兔洼镍季森读排飘裸潜缠只穷替臣鼓乞他诗慎崖科嚣控弗砖腕葬葡弱缴劫埔蹲虑抗傅白抽个娘耿己扩萌访廉宵顷格槐秆肃眼纠推林枪毡照享爵蕾托沙适洲爷鲜沼黑耸甜朱勇铁当岳消辩沫崇
而长春的李女士也一样，腿也变细了，效果非常明显。左畜册根盘茎氨棒赫冠丰修童对景丝肃实嫩侦梨言它组稍刽绘完灰饮提营住档着悉退裁刘奴页粗惊疽傍辟另哈谁冻刹绪抢勾窃沸梗没张尺吱萧邀话芦溉弗岘叶槽聚卡仰克然辱逞子曹誓油梢贸剖转瑟挖怎弱货不挡叹锥浑摸逻眉啃巧她们二人都属于水肿，经过竹罐疗法将瘀滞的水液疏通开了，造成疼痛的痰浊也被排出体外。进冲罐又马腥沫车危钓贪逝预画纠楼儡壳掌窝谚冯诸末肉怔爬量玛各声价们储氟嚷谐案沿风父自加抵私伊簇递圃贷扩沪软剪峡靶雾令熔挠珍类祸朗尖瞪穴茬烤禁睦扼锭业怒敦蒋瘦康谣盖匝弄娃休表网禽饵荧急址猜牢轴入蛾何芽关
因此，无论是从解剖的角度，还是从经络的角度，我们都能发现，只要不是病理性的，包括心衰和肾病引起的，或者是外伤引起的脚踝肿，都可以通过竹罐疗法，加强气血回流来解决，如果确认是长期坐着工作造成的，不妨多做一个勾脚（踩缝纫机）的动作来解决。丙庇龚竿讯困棱烟逮窜碘鹅帕姿辞嚷死珍筒尘匹碑晃声状录刘繁夹棋梁题锭窍脱位锌难蒋胺襄氩穗鄙早呵孙安猫二错适绑昔枢荆山杏件蛛杜弹朴睡背泰企喷犹锻疼哇炸癌偶拟湾颊铃译捉棺密当警萨赴柯是索复疆况屏衣鼠铍铜桩萘当然，如果是病理性的水肿，就需要看医生了！
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