.09.20
全
国
爱
日
口腔健康
全身健康
9月20日是第33个“全国爱牙日”
今年的活动主题是
“口腔健康全身健康”
副主题是
“从小养成刷牙习惯一生乐享健康生活”
今天，我们的主角——牙
有话想说
我是一颗牙
相信你对我肯定不陌生
甚至可能自认为跟我很熟
我们很熟吗
那可不一定
或许你连刷牙的姿势都不对
快看看这些问题
你中招了吗？
▼
1.打横刷牙
长年累月打横刷牙
可能会使牙齿颈部缺损，
造成牙齿萎缩等问题
最直接的症状就是
牙齿敏感
一喝冷的就受不了
正确科学的方法：
刷牙的重点部位应是红白交界处（白色的是牙齿，粉红色的是牙龈），这个接合部是牙周组织破坏的起始点。
1.牙刷要一半放在牙齿上，一半放在牙龈上；
2.放好后，使牙刷呈45度角，刷毛的头冲着接合部，在原位颤动。
注意：每次刷两三颗牙齿，保持一个部位颤动再竖刷，这样可以有效去除牙齿表面的牙菌斑。
2.使用硬毛牙刷
硬毛牙刷的清洁效率确实高一些
但也容易损伤牙体、牙龈
用刷毛偏软的牙刷
搭配正确的刷牙方法
足以达到良好的清洁效果
注意：
不要买太软的牙刷，以免清洁效果不理想
3.不刷舌头
舌头上“住”着很多细菌
一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病
还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭
刷牙的时候轻刷舌头
可以去除部分细菌
4.刷牙时间太短
每次2分钟以上
才能刷干净全口牙齿
一般人有28~32颗牙齿
每颗牙有2~3个面要刷
按照每个面只花2秒来计算
刷2分钟基本是最低限度了
采用正确的刷牙方法
刷牙时间一般都能达到2分钟以上
如果你的刷牙时间太短
就要检查一下自己的刷牙方法了~
牙齿健康不仅关系到日常饮食
还对发音、容颜都有很大的影响
那么
对于家长来说
如何让宝宝从小养成一副健康的牙齿呢？
一起来看??
要点概括
1
清洁口腔应从婴儿出生开始
2
学习养成刷牙习惯
3
合理饮食，保护牙齿
4
为适龄儿童进行窝沟封闭
5
每天使用含氟牙膏，定期涂氟
6
积极防范牙外伤
7
尽早戒除口腔不良习惯
8
定期口腔检查
01
清洁口腔应从婴儿出生开始
婴儿出生之后，即使一颗牙齿也没有，家长也应每天用软纱布为孩子擦洗口腔。半岁左右牙齿萌出后，可以继续用这种方法擦洗口腔和牙齿表面。当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次，并清洁所有的牙面，特别是接近牙龈缘的部位，建议使用牙线帮助儿童清洁牙齿缝隙。
02
学习养成刷牙习惯
儿童2岁左右开始学习刷牙，适合儿童的刷牙方法是“圆弧刷牙法”，具体操作方法是将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛弯曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。选择大小适宜的儿童牙刷，每两至三个月更换一次，当出现牙刷毛外翻或倒毛时，应及时更换牙刷，做到一人一刷一口杯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。学龄前儿童很难完成精细复杂的刷牙动作，需要家长帮助和监督。
03
合理饮食，保护牙齿
经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。儿童应少吃甜食，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。
04
为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。窝沟封闭是一种无创技术，不会引起疼痛。建议6～8岁可以进行第一恒磨牙（六龄齿）的窝沟封闭，11～13岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。
05
每天使用含氟牙膏，定期涂氟
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，在非高氟饮水地区的3岁以下儿童每次用量为“米粒”大小，3～6岁儿童每次用量为“豌豆粒”大小，并应在家长或老师的监督指导下应用。儿医院接受一次牙齿涂氟。给牙齿刷上一层保护膜，其中的氟化物缓慢释放出来，可预防龋病。
06
积极防范牙外伤
儿童参加体育活动时，穿运动服和胶底防滑的运动鞋，防止跌倒摔跤造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。乘坐交通工具时，应系好安全带。一旦牙齿受伤，医院就诊。
07
尽早戒除口腔不良习惯
吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等儿童常见口腔不良习惯，会造成牙齿排列不齐，甚至颌骨畸形，应尽早戒除。对有口呼吸习惯的儿童，应检查其上呼吸道是否通畅，治疗呼吸道疾病，及时纠正口呼吸。乳牙期或乳恒牙替换期发现牙颌畸形应及时就医，由口腔医生检查、判断是否需要进行早期矫治。
08
定期口腔检查
龋病是儿童常见口腔疾病，可以引起儿童牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称，还可影响恒牙的正常发育和萌出。儿童是口腔疾病的高发人群，而且发展迅速，为及时了解儿童口腔健康状况，早期发现口腔问题，早期治疗，儿童每六个月应进行一次口腔健康检查。
学习完这些知识
从今天开始好好爱护我吧！
部分图文来源：国家卫生健康委疾控局
中华口腔医学会、CCTV生活圈
往期推荐
北京市9月22日起全面启动流感疫苗接种！这些人可免费
结节、息肉、囊肿、增生、肿瘤标志物，到底哪个离癌症更近？
除了月饼，这些食物也适合在中秋吃......
收藏！这些急救知识，关键时刻用得上！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇