雪白、整洁、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康也需要补充营养素，常吃以下几种食物能让牙齿越来越白。
芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。
乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以使牙齿更为坚固。
绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
洋葱：能杀死多种细菌，包括造成蛀牙的变形链球菌。
香菇：所含的香菇多醣体可抑制口中细菌制造牙菌斑。
无糖口香糖：嚼食可以中和口腔内的酸性。
薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
天然矿泉水：氟的天然来源，增加牙釉质，坚固牙齿。
蜂蜜：蜂蜜中含酶，可抑制造成龋齿的细菌活动。