舌头除了品尝健康美食
还掌握着我们的健康密码
做一个小测试就能知道
你的身体是否存在健康“隐患”
接下来
对着镜子，伸出你的小舌头
跟着小康妹儿一起来对照看吧
健康的舌头长这样
舌头上有一层淡白色的东西，叫做舌苔。
舌苔主要由舌黏膜上脱落的角化细胞、残留的食物残渣、生长于其中的细菌等微生物共同组成。
舌苔的这些成分不断地形成，也会随着进食、唾液冲刷，被我们吞咽到肚子里去。所以，舌苔总量维持着相对平衡。
健康人的舌头是粉红色的，表面覆盖有一层淡淡的白色舌苔。
其实，很多原因都会造成舌头不适，影响人的正常生活。所幸大部分舌部症状并无大碍，可以迅速恢复。但哪些情况才是异常呢？接下来我们就一起看看。
有这几种症状，赶紧看医生
小康妹儿为大家总结了多种舌头自检的方法，接下来就来对照看看吧~
1.看舌头的颜色
舌头发红：淡淡的舌苔全部消失，整个舌头通红，就像一块牛肉，这是萎缩性舌炎，或叫做「镜面舌」。
它常常发生在有全身疾病的中老年妇女身上，可能是因为贫血、营养缺乏、干燥综合征、念珠菌感染等，导致舌乳头萎缩而呈现红红的状态。
舌头变白：舌苔增厚是其最常见的原因。口腔卫生差、唾液减少、长时间不进食、感冒、全身感染等都有可能导致舌苔过多。
当发现自己舌苔有点厚，可以试着用牙刷轻刷。
此外，口腔白斑病或口腔念珠菌病，也可能导致舌苔发白或舌头上出现白点。
口腔白斑病主要表现为口腔黏膜上出现白色的损害（不能擦去），有时会发生在舌头上，在中老年男性身上多见，主要与长期的外来刺激有关，比如吸烟、喜欢吃酸辣和烫的食物、嚼槟郎等。
注意：白斑有癌变的倾向，纠正不健康的生活方式，积极治疗口腔疾病，都是预防该病的有效方法。
口腔念珠菌病患者主要表现是口腔内有白斑或红斑，可危及舌面或舌背，另外还会发生唇炎或口角炎。
常见的「新生儿鹅口疮」就是一种口腔念珠菌病。
滥用抗生素导致菌群失调、免疫功能异常、假牙刺激、口干、皮肤潮湿等都可能导致白色念珠菌感染。
特别是假牙佩戴者、有免疫功能缺陷的人、糖尿病患者和长期使用吸入性糖皮质激素治疗哮喘的患者等。
舌头发红又发白：舌头的某些部位发红，某些地方发白，就像一幅地图一样，并且还特征性地四处转移，变换形状，即「地图舌」。
这种疾病和遗传、免疫、精神心理、内分泌等因素有关。
通常情况下这些斑点没有危害，过一段时间就会自行缓解。但如果超过两周这些斑点还不消失的话，有必要让口腔科医生进行检查。
2.舌头有裂痕
舌头莫名其妙出现了沟裂，很多人都会感到恐慌。
但其实，这是一种不需要治疗的疾病，称作「沟纹舌」。不少人从小就有，也有的人成年之后再出现。
现代口腔医学同样不明确其病因。但因为它没有任何不适症状，所以一般不需要治疗。
舌头上的裂纹如果很深，加上清洁不到位，有时会出现局部发红、肿痛的现象，此时需要医生评估，看是否需要用药防止感染。
3.舌头有溃疡
舌头上的溃疡经常长在舌头的边缘和下面，尖锐的牙尖、假牙常常磨到的地方，可能会出现创伤性溃疡，这种溃疡，是可以避免的。
另外，肿瘤手术、放化疗后的病人更容易出现溃疡，需要专科使用对症药物，减轻痛苦。
有朋友会有这样的疑问：舌头上长泡，就是上火了吗？
舌头上偶尔会有些红色的小突起（实心小红泡），很可能是舌头上的“轮状乳头”，下面包裹着味蕾，是我们每个人都有的结构，不用太过担心。
偶尔会有些特别疼的空心小泡，等它破了之后就会变成口腔溃疡，是能自愈的。
需要注意的是舌头下虽然不痛但很久不消的白色小泡，可能是长了粘液腺囊肿，这种状况大概需要手术切除。
4.舌头疼痛
除了口腔溃疡和舌头受伤容易使舌头外伤外，舌头的疼痛还可能跟某些疾病有关系。
磨牙、牙列不齐等外部刺激，灼口综合征、舌乳头炎症、糖尿病和贫血等全身性疾病的并发症、口腔癌等都有可能引起舌头的疼痛。
5.舌头过胖或太瘦小
胖大齿痕舌——肾虚代谢差
有胖大舌的人，还往往口水多、怕冷、手脚冰凉、没精神，这是肾虚的表现，表现在疾病上，就是肾功能不好，有慢性肾病。
像这种患者很常见，大多都是30~40岁，工作忙，生活不规律，熬夜、喝酒，体内废物代谢不出去。他们应健脾利湿，平时可常吃一些茯苓、山药、大枣、山楂等食物。
瘦小发红舌——阴虚有热
还有一种瘦小发红的舌头，一般是老年人常见，这可能提示肾阴亏，或阴虚有热，可在医生指导下，服用药物等来改善。
不刷舌头更健康？NO！
舌苔不是舌头上的脏东西，那刷牙时能不清洁吗？当然不行！
舌苔是细菌的培养基。舌苔上细菌有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。
有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的「口臭」。
刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除部分「舌苔」，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭。
如何正确地刷舌头？
1.吐舌头，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌头越长越好！
2.将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，但是极可能会出现明显的咽反射，也就是有呕吐的冲动。因此，这个动作是很需要练习的。
3.慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。
4.将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。