49岁的姜师傅自从得了牙周炎后，牙齿就陆续开始松动，还时不时的牙龈红肿。姜师傅是美食爱好者，经常在家创作食谱，自从口腔内的牙齿出现问题后，别说是吃美食了，连做美食的兴趣也是荡然无存。
姜师傅说，真的是看到吃饭就发愁。
姜师傅开展注重保护牙齿，在生活中坚持做了三件事，已经十年过去了，牙齿却还是整齐有力，那姜师傅是怎么做的呢？
其实牙齿松动是口腔疾病中最常见的，引起牙齿松动的主要罪魁祸首是慢性牙周炎。
一般很多人在听到牙周炎时，多数人不会把掉牙和牙周炎想到一起。
而慢性牙周炎在最开始只是牙龈炎，牙龈炎的表现主要是在我们刷牙时牙龈流血或吃食物会留下血迹。
随着病情的进一步发展，牙槽骨慢慢吸收，吸附于牙槽骨上的牙龈也开始萎缩，牙齿也会慢慢开始松动，牙齿甚至掉落。牙周炎是牙龈炎进一步恶化的结果。
有实验数据显示，我国成年人在个人当中，只有9个人的牙齿是健康的。并且，牙周炎是导致成年人牙齿掉落的主要原因。
牙周炎该如何预防和遏制呢？
1、正确刷牙
早晚一定要认真仔细的刷牙，睡前刷牙格外重要，睡前刷牙可以使口腔内的致病菌减少70%。每次刷牙不低于3分钟。刷牙只能清洁到牙齿70%左右的面积，而剩下的30%是需要使用牙线或牙缝刷，来进行第二次的清洁。
2、饭后漱口
每次吃食物后都要养成及时漱口的好习惯，这样可以保持口腔的清洁卫生。
3、不抽烟和拒绝碳酸饮料
抽烟会加重牙周炎的病情，也同样会影响牙周炎治疗的效果，拒绝饮用碳酸饮料，更利于牙齿的健康。
4、护牙三件事
姜师傅通过对中医的了解后，坚持每天做3件事，到现在牙齿健康坚固。
1）叩齿吞津养生法。清朝最长寿的乾隆皇帝养生秘诀之一就是“齿宜常叩”
2）大小便时咬紧牙关，可以固肾气
3）推荐使用草本牙粉刷牙，可养肾气
牙膏粉多味本草配方遵古炮制爱护牙齿刷出来淘宝月销量官方店￥87￥购买当口腔内发生刷牙牙龈流血、牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿松动等等诸多的口腔问题，现代医学大多认为是牙周炎引起的。
在预防和控制牙周炎的恶化情况下，单靠消炎也不是独有的方法。中医推荐在平时叩齿、大小便咬牙、使用草本刷牙来养护牙齿，其效果优于每天只用牙膏刷牙来养护牙齿。