医院牙科的常驻嘉宾，每年的口腔诊疗费用都可以用“超额”来形容，拔智齿的酸痛感、种植牙的心疼感，简直无法用言语来描述。
但也正是这样，我和牙科的医生、护士们混成了朋友，淘到了不少护牙常识!
今天我就把从医生朋友那里打听到的护牙常识安利给大家，希望大家也能有个整洁亮白健康的牙齿，绽放自信的笑容。
护牙小常识主要分为两点：科学的刷牙方法+适合的牙膏
一、科学刷牙方法：巴氏刷牙法
说到科学的刷牙方法就不得不提到大家都知道的巴氏刷牙法了，这个刷牙方法是是美国牙科协会非常推荐的。常用这种刷牙方法来刷牙，可以有效清除牙齿表面的菌斑，对牙齿是一种保护。
主体方法就是将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖上下刷牙，注意口腔的每个牙面都要清洁到位，不然容易留下食物残渣，造成细菌滋生，久而久之就会形成牙菌斑，牙结石，到时候清理难度会更大，所以有效的刷牙是呵护口腔的关键。
详细图解：
适合的牙膏
市面上的牙膏太多了，品牌多，配方多(添加的成分有：中草药、小苏打、益生菌、竹盐、蜂*、西瓜霜、酵素、活性炭、人参蜂胶、氨基酸、三七、海盐等等，目的都是为了预防和缓解口腔问题。而最终的结果，就各有各的好，个人也各有所爱)，功效多，从几元到几百元的牙膏都有，怎么才能挑到适合自己的牙膏呢?
首先，我们要了解牙膏的具体用途功能可分为：去牙渍、口气清新、美白、抗敏感、护龈、防蛀固齿、清火、抑菌、牙周护理、清洁、祛除牙菌斑、抛光牙面等等。
其次，具体人群具体对待。像儿童牙膏和成人牙膏就有很大区别，成人牙膏大多含氟，儿童刷牙时不小心吞咽会造成氟摄入量过多，进而诱发多种危害健康的问题。另外，儿童牙膏的味道多是水果味，比较温和，更容易引起小孩子的刷牙兴趣，渐渐地养成爱刷牙的好习惯。因而，儿童应该选择适合儿童口腔健康的可吞咽的牙膏来刷牙。
最后，也是最重要的一点，了解自己的口腔需要，对症选择功效型牙膏。每个人的口腔需求都不相同，有易口腔溃疡、牙龈肿痛、牙痛、虫牙蛀牙龋齿、口腔异味口臭、口腔炎、牙周炎牙周病、牙齿松动、牙龈萎缩、牙龈出血、吃冷热酸甜不行的，有些人还有两种以上口腔问题的，所以我们在选择牙膏时要先了解自己的口腔问题，才好对症选择适合自己的牙膏，避免走弯路。
下面就由我来给大家推荐10款不错的功效牙膏品牌，教你分分钟选到适合自己的牙膏。
1、兔唯斯TOWEALTH抑菌口腔膏(消字号牙膏)
强烈推荐指数：*****
零售价：58--元/支
兔唯斯抑菌牙膏刷牙后，给人的感觉很清爽，膏体温和细腻，泡沫丰富。它的抑菌率99.9%，是通过抑制致龋菌生长，从根源上预防虫牙蛀牙，让蛀牙不再发展。有5款牙膏，针对性使用，对常见的10大口腔问题(虫牙蛀牙龋齿、牙龈肿痛、口腔溃疡、牙龈出血、口腔异味(口臭)、口腔炎、牙周病、牙齿敏感、牙龈委缩，牙齿松动)都有较好缓解改善作用，早刷早健康。
兔唯斯抑菌牙膏根据功效各不相同，具体如下：
1、兔唯斯抑菌防护型(丁香味)-----主攻：牙痛牙疼、口腔溃疡、牙龈出血、口腔炎症
2、兔唯斯抑菌舒敏型(薄荷味)----主攻：牙齿敏感、口腔异味、牙龈萎缩、护龈固齿
3、兔唯斯抑菌亮齿型(薄荷味)-----主攻：祛渍美白、虫牙蛀牙、清除牙菌斑、口腔炎症
4、兔唯斯抑菌防护儿童型(草莓味)-------主攻：儿童龋齿、虫牙蛀牙、口腔炎症、护齿健齿
5、兔唯斯牙齿脱敏剂(薄荷味)----主攻：牙齿敏感、口腔异味、口腔炎症、护龈固齿
2、艾禾美牙膏
强烈推荐指数：*****
零售价：79元/支
艾禾美牙膏是美国品牌，多效健齿牙膏，这款牙膏有点特别，口感稍微有点咸，但也能让人接受。艾禾美牙膏的作用是能够清新口气，保护牙釉质，预防龋齿。这个品牌的牙膏经过美国牙医学会认证具有健齿优护作用的牙膏。
elmex牙膏
强烈推荐指数：****
零售价：29.9元/支
elmex牙膏是瑞士品牌，elmex专效防蛀牙膏，温和不刺激，有一点点薄荷味道，泡沫不多，是低泡沫牙膏，泡沫绵密保护牙齿，功效是中和龋酸防蛀。elmex牙膏是符合欧盟标准的牙膏。
4、玛尔斯牙膏
强烈推荐指数：****
零售价：59元/支
Marvis玛尔斯是意大利品牌，拥有多种不同薄荷口味的牙膏，经典清新薄荷味、清新海洋薄荷味、甜美肉桂薄荷味、绅士甘草薄荷味等等，除了多种味道Marvis玛尔斯牙膏够美白牙齿和呵护牙龈以及有清新口气的功效。经常用这款牙膏刷牙，能够改善牙龈问题。
5、倍洁丽牙膏
强烈推荐指数：***
零售价：元/支
pearldrops倍洁丽牙膏是英国品牌，牙膏有颗粒泡沫少，薄荷味道不刺激，倍洁丽牙膏在实验室得出结论，使用倍洁丽牙膏牙面能够变的光滑。倍洁丽牙膏膏体乳白色，里面有很多蓝色小颗粒，刷牙时可以摩擦牙齿表面，起到抛光亮白的效果，对抽烟、喝咖啡、喝茶的人士比较友好。
6、黑人牙膏
强烈推荐指数：*****
零售价：29.8元/支
黑人牙膏是国民品牌，历史悠久，很多家庭都用过。选的这款牙膏含氟，主要是针对牙*牙渍的，刷牙体验很好，很温和，不会牙齿酸软。黑人牙膏里含有天然的酵素，5倍溶解顽固牙渍，焕亮提白。膏体颜值高，很多集美都喜欢这种亮闪闪的感觉，而且含氟牙膏对预防虫牙蛀牙也有帮助。
7、舒客牙膏
强烈推荐指数：*****
零售价：19.9元/支
舒客牙膏的理念很新颖，之前用过它家的早晚牙膏，今天选的这款牙膏是益生菌牙膏，可以控制口腔里的有害菌生长，调节口腔酸碱平衡。而且这个牙膏的膏体不光味道好闻，经常使用还能起到缓解口臭的作用，喜欢吃辣的朋友有福了。
8、佳洁士牙膏
强烈推荐指数：*****
零售价：39.9元/支
佳洁士牙膏知名度很高，选取的这支是3D热感美白牙膏。刷牙体验很棒，挤牙膏的时候只用*豆大小就可以感受到丰富的泡沫，膏体温和细腻，里面含有细小的磨砂颗粒，可以深入牙缝，带走牙渍。官方表明，三天祛除95%的牙渍，12小时能量锁白，有了这款牙膏喝再多的咖啡也不怕了。
9、高露洁牙膏
强烈推荐指数：*****
零售价：32.9元/支
高露洁牙膏是很多人童年的回忆，这款氨基酸牙膏虽然第一次听说，但是效果还是不错的，尤其是针对正畸人士，可以有效清洁矫正器缝隙，减少牙结石的形成，增加牙龈的紧致度，不给牙龈萎缩留机会。牙膏膏体细腻，泡沫较多，有着淡淡的茉莉清香，很好闻，用完后心情也会变好哦~
10、冷酸灵牙膏
强烈推荐指数：****
零售价：69.9元/支
冷酸灵医研抗敏感牙膏，刷牙时不用蘸水，泡沫就很多，膏体是白色的，有点丝滑，味道很清新，是薄荷味的，刷完牙整个口腔都是薄荷味，很清爽。常用这款牙膏可以修复敏感牙齿受损部位，减轻敏感引起的冷热酸甜痛感，是牙龈敏感人士的福音。
以上十款牙膏都有很好地缓解口腔问题的作用，各自有各自的特色，大家在选购时可以根据自己的需求来挑选最适合自己的。
另外，好牙膏刷牙时膏体都不用太多，正常刷牙时间至少是两分钟，分早晚两次刷牙，做到这些就能很好地预防和改善口腔问题。
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