很多小伙伴都会遇到牙龈肿痛的情况，“饱汉不知饿汉饥”，牙龈痛起来确实真心要命，有一般性牙龈发炎和牙肉发炎两种情况。前者的话，可以建议吃一些普通消炎药便可抑制疼痛，医院专门牙科看一下。牙龈痛，吃不饱，睡不香，一定影响到生活的方方面面。
在比较炎热干燥的夏天，如果经常性吃一些辛辣上火的食物，而没有及时的补充一些降火或者凉性的食物进行中和，往往就会导致牙龈的发炎，自然就引起了肿痛。
再有就是，饭后、睡前没有刷牙，特别是吃了甜食之后，没有注意及时刷牙，一些食物会堆积在牙缝或者一些牙死角，长期清洗不到，很容易就引起蛀牙，自然导致牙肉疼痛。
切一片生姜，放在疼痛的部位咬住，可以缓解疼痛。生姜本身具有一定的解*镇痛的作用，可以换多几片新鲜的生姜，这样能缓解一定的疼痛感。
可以煮绿豆甘草汤。绿豆具备清热解*的功效，甘草除了清热解*之外，还具有缓急止痛的功效，可以采用绿豆甘草大概5:1的比例进行煮汤，煮熟之后，吃豆喝汤，隔一两天喝一次，也能有效缓解牙龈疼痛的情况。
如果以上两种方法都没办法缓解疼痛，医院专门的牙科，看一下医生，特别是蛀牙引起的牙龈肿痛，一般食疗是没办法根治的。
注意口腔卫生。早晚必须养成刷牙的好习惯，睡前一定要刷牙，饭后一般都要养成漱口的习惯，这样可以有效清除一些食物残渣堆积在牙齿隐蔽的地方，避免残渣腐烂而引起牙龈的发炎或者引起蛀牙。
定期清洁牙石。医院专门牙科进行牙石的清洗，因为平时刷牙再仔细再细心，也很难避免一些隐蔽的部位没清洗到，长期下去就会形成牙石，这样对牙齿牙龈的健康很不利，容易腐蚀牙齿，导致牙龈的发炎。
注意饮食。平时饮食应该选择一些温热的食物，切忌常用过冷、过酸、过甜的食物，尽量减少对牙齿牙龈的刺激，否则影响到牙齿的新陈代谢的最佳环境，而引起牙龈疼痛。