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TUhjnbcbe - 2023/2/12 13:05:00

女人进入40岁后,由于生育、工作压力、不良生活习惯的影响,身体机能会逐步下降,特别是卵巢功能开始出现不足,会导致雌激素不稳定,带来一系列的健康问题。轻则影响女人容颜,重则导致气血亏虚,让女人衰老加快。因此,女人要加强调理,在平时要学会食补,多吃一些碱性食物。

女人40岁后不想老太快,多吃“它”,平衡雌激素,更显女人味

1、牛油果

牛油果含有丰富的维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸,有很强的抗衰老作用。维生素E能防色斑,提高皮肤弹性,维生素D有长筋骨、美牙齿的功效。Ω-3脂肪酸可以预防衰老。更重要的是,牛油果能平衡女人的雌激素水平,防止雌激素不稳定带来的影响。

2、大豆及制品

大豆被称为“天然雌激素”,是女人补充雌激素的圣品。大豆和豆腐、豆浆等制品,含有大量的大豆异*酮,它的性质与女人体内的雌激素相似程度很高。最关键的是,大豆及制含有丰富的维生素B6,不但可以补充雌激素,还能调节雌激素,促进体内雌激素水平的平衡。

3、甘草

甘草不仅能降火,而且还含有大量的异*酮,可以调节内分泌,促进雌激素的平衡,不但可以预防衰老,还能减少经前综合症。

4、圣洁莓

圣洁莓能促进脑垂体分泌“促*体素”,帮助释放出*体酮,使子宫壁不至于过度增厚或者生长不够,从而缓解月经不调和雌激素的不足。

5、茯苓

茯苓有利水祛湿、健脾和胃的功效。此外,茯苓对女人卵巢有很好的保养作用,能够调节体内雌激素水平,预防卵巢囊肿的发生,对延缓女人衰老效果显著。

注:图片来自网络

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