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TUhjnbcbe - 2021/2/22 5:59:00
民福康
  橘子可以说是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,常吃橘子能够为身体带来很多比较好的功效,它能够延缓衰老,还可以开胃理气。橘子的吃法有很多,它不单单可以直接食用,还可以做成果汁,吃橘子的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。


  橘子的功效


  1、延缓衰老


  常吃橘子能够帮助身体延缓衰老,在橘子中含有丰富的维生素c、纤维素等成分,要知道橘子中的维生素c具有很强的抗氧化作用,生活中适当的吃一点橘子能够有效的抑制人体中黑色素的生成,这样可以延缓人体的衰老速度,所以它有延缓衰老的作用。


  2、止咳润肺


  我们要知道橘子味甘酸性温,在它当中含有大量的水分、香精油以及维生素b1等,这些营养物质都是我们身体需要的物质,它们到了人体中具有一定化痰、镇咳的作用,所以说在平时适当的吃橘子具有一定止咳润肺的作用。


  3、开胃理气


  橘子中的营养物质丰富,它当中含有丰富的有机酸,这个物质到了身体中,能够帮助提高人体的食欲,具有非常好的开胃效果,并且要知道橘子中还含有一定的天然芳香类物质,常吃能够帮助人们提高人体的精神,所以橘子具有一定开胃理气的作用。


  橘子的吃法


  蜜橘香蕉汁


  从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收,是一种快速的能量来源。


  用料


  香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水毫升。


  做法


  1、香蕉切段备用。


  2、橘子去皮去籽手撕小瓣备用。柠檬挤汁备用。


  3、将上述材料放入海尔搅拌机中,加入水,搅打均匀即可。


  橘子胡萝卜水果沙拉


  橘子营养十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。


  用料


  橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、薄荷叶少许、苹果1个、千岛酱一瓶。


  做法


  1、把橘子洗净切粒。


  2、把剩下的材料也切丁取粒。


  3、所有的材料混合,用千岛酱和匀摆盘即可。


  橘子的禁忌


  1、橘子不可以多吃


  据测,每日吃3个橘子,就能考虑每人对维他命C的需要量。若服用过多,过多摄取维他命C时,身体新陈代谢的草酸会增加,易造成尿结石、肾结石。此外多吃对口腔和门牙危害。吃橘子过多,对少年儿童的口腔、门牙、胃黏膜也是有伤害。


  小孩若过多服用橘子,所造成的发热量即不可以转换为人体脂肪存储在身体,又不可以立即消耗,便会由堆积造成“容易上火”,主要表现为口腔炎、牙周炎、扁桃体炎和便秘等。


  2、胃肠作用较差者悠着吃


  胃肠作用较差者,吃太多橘子,非常容易产生胃粪石的困惑。过多服用柑橘类会造成“橘子病”,出現皮肤变*等病症。


  3、橘子与牛乳不适合同食


  牛乳中的蛋白易与橘子中的水杨酸和维他命C产生反映,凝结成块,不但影响消化,还会继续造成腹胀、腹痛、腹泻等病症,应在喝了牛乳1小时后再吃橘子。此外,肠胃、肾、肺功能检查阴虚内热者不能多吃,以防引起腹痛、腰酸腿软等症。


  4、不适合与箩卜同食


  箩卜进到身体后,会快速造成一种叫硫氰酸钾的物质,并迅速新陈代谢造成一种抗甲状腺囊肿的物质——硫氰酸。若这时候进餐橘子,橘子中的*酮素物质会在肠胃被溶解,而转换成羟苯甲酸和阿魏酸,他们能够提升硫氰酸对甲状腺囊肿的抑制效果,进而引起或造成甲状腺肿大。


  5、吃药禁口橘子


  橘子带有丰富多彩的水杨酸和维他命C,服食维生素B12、磺胺类、安体舒通、氨苯喋啶和补钾治疗药物时,均应禁口橘子。


  结语:上文已经为大家介绍了橘子的功效,我们现在对橘子应该有了一些了解,喜欢吃橘子的朋友在平时可以多吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过在吃橘子的时候要知道它的禁忌。

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